Amino

Los aminoácidos son estructuras químicas, existen 20 aminoácidos que se dividen en dos grupos: un grupo de aminoácidos esenciales con un total de 9 aminoácidos y aminoácidos no esenciales. Los aminoácidos esenciales no pueden ser producidos por el propio organismo, por lo que es importante consumirlos a través de la dieta. Los 9 aminoácidos esenciales son : Histidina, Isoleucina, Lucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Triptófano, Treonina y Valina.

Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada que, al igual que la leucina, la isoleucina y la valina, forman parte de los nutrientes esenciales. Proceden principalmente de los alimentos, la carne, los productos lácteos y las verduras. Los aminoácidos BCAA estimulan la producción de proteínas en los músculos y probablemente reducen la degradación muscular durante el entrenamiento.

Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada.

El nombre BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) se deriva de su estructura química.

Los aminoácidos BCAA se utilizan generalmente para mejorar el rendimiento deportivo, prevenir la fatiga y reducir la degradación muscular. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para sugerir que la suplementación con BCAA proporcione todos estos beneficios.

Los BCAAs son esencialmente un tipo de aminoácido. Hay dos tipos de aminoácidos BCAA, los que son proteinogénicos -leucina, isoleucina y valina- y los que no son proteinogénicos, del tipo del ácido 2-aminobutírico.

Los aminoácidos BCAA son esencialmente un tipo de aminoácidos.

Existe cierta controversia sobre la suplementación oral de BCAA. Algunos autores creen que tomar hasta 12 gramos al día durante un máximo de dos años puede ser seguro. Sin embargo, estos autores también informan de efectos secundarios de los BCAA como fatiga, problemas de coordinación, síndrome dispéptico, náuseas, diarrea y meteorismo (flatulencia).

Los aminoácidos BCAA tienen efectos secundarios.

No hay datos suficientes que indiquen si la suplementación oral con BCAA puede llevarse a cabo de forma segura en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Por lo tanto, se recomienda abstenerse de tomar aminoácidos BCAA durante este periodo y asegurarse de seguir una dieta equilibrada que le proporcione de forma natural estos nutrientes.

Los aminoácidos BCAA pueden tomarse durante el embarazo y la lactancia.

La suplementación con aminoácidos BCAA interfiere en la absorción intestinal y cerebral de la levodopa (un fármaco utilizado en la enfermedad de Parkinson), reduciendo la eficacia del medicamento.

Los aminoácidos BCAA pueden interferir en la absorción intestinal y cerebral de la levodopa, un fármaco utilizado en la enfermedad de Parkinson.

Es posible que los BCAA interactúen con la medicación para la diabetes, especialmente si está tomando un tratamiento con un mayor riesgo de hipoglucemia (insulina o sulfonilureas). Pregunte a su diabetólogo si puede utilizar aminoácidos BCAA en combinación con su tratamiento y vigile estrechamente sus niveles de azúcar en sangre.

La suplementación con aminoácidos o BCAA no es necesaria si sigues una dieta equilibrada con fuentes de proteínas de calidad (carne, lácteos, huevos, pescado)

Por regla general, puedes tomar aminoácidos durante el entrenamiento, pero también antes o después. Lee primero el prospecto para asegurarte de que sigues las instrucciones del fabricante.

Los aminoácidos BCAA son esenciales para la salud y el bienestar.