Guarana

• Reich an Antioxidantien - Guarana enthält Theobromin, Koffein, Tannine, Catechine, Saponine und andere Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die denen von grünem Tee ähneln. Antioxidantien sind wichtig, weil sie freie Radikale im Körper neutralisieren, also potenziell schädliche Moleküle. Diese Moleküle können mit Teilen Ihrer Zellen interagieren und Schäden verursachen, die mit Alterung, Herzkrankheiten, Krebs und anderen Krankheiten zusammenhängen.
• Kann Müdigkeit verringern und die Konzentration verbessern - Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Koffein, das Ihnen hilft, Ihre Konzentration und geistige Energie aufrechtzuerhalten. Koffein wirkt, indem es die Wirkung von Adenosin blockiert. Adenosin ist eine Verbindung, die zur Entspannung des Gehirns beiträgt. Koffein bindet sich an die Adenosinrezeptoren, verhindert deren Aktivierung und sorgt so dafür, dass das Gehirn konzentriert bleibt.
• Kann die Gewichtsabnahme fördern - Als reichhaltige Koffeinquelle kann Koffein Ihren Stoffwechsel innerhalb von 12 Stunden um 3 bis 11 % ankurbeln. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass Ihr Körper im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.
• Kann die Gesundheit des Herzens fördern - Guarana kann das Risiko von Herzkrankheiten auf zwei Arten verringern. Erstens scheinen die Antioxidantien in Guarana die Durchblutung zu fördern und Blutgerinnseln vorzubeugen. Zweitens haben Studien gezeigt, dass Guarana die Oxidation des "schlechten" LDL-Cholesterins verringern kann. Oxidiertes LDL-Cholesterin kann zur Plaquebildung in den Arterien beitragen. Erwachsene, die Guarana verzehren, haben sogar bis zu 27 % weniger oxidiertes LDL als Erwachsene gleichen Alters, die die Frucht nicht essen.
• Kann Schmerzen lindern - Koffein spielt eine Rolle bei der Schmerzbehandlung, weil es Adenosinrezeptoren bindet und blockiert. Wenn sich Koffein an diese Rezeptoren bindet, kann es Schmerzempfindungen verringern. Dies ist ein Grund, warum Koffein in vielen frei verkäuflichen Schmerzmitteln enthalten ist. Studien haben gezeigt, dass es deren Wirkung erheblich verbessern kann.

Forschungen zeigen, dass Guarana in niedrigen bis mittleren Dosen eine geringe Toxizität aufweist.

In hohen Dosen kann Guarana ähnliche Nebenwirkungen wie übermäßiger Koffeinkonsum hervorrufen, wie zum Beispiel:

• Schlafstörungen
• Wutanfälle
• Erregung
• Hoher Blutdruck
• Herzfrequenzanstieg
• Reizung der Magenschleimhäute
• Kann Durchfall und Reizdarmsymptome verschlimmern

Es ist zu beachten, dass Koffein süchtig machen kann und in hohen Dosen zur Abhängigkeit führen kann.

Obwohl es für Guarana keine empfohlene Dosis gibt, haben die meisten Untersuchungen am Menschen ergeben, dass Dosen von bis zu 50-75 mg die mit Guarana verbundenen gesundheitlichen Vorteile bieten können.

Erhältlich sind Kapseln, Pulver und kombinierte Nahrungsergänzungsmittel (Guarana Mate).

Aufgrund des hohen Koffeingehaltes ist Guarana für Schwangere (Koffein kann die Plazenta passieren), stillende Frauen und Kinder nicht zu empfehlen. Ein zu hoher Koffeingehalt kann zu Wachstumsstörungen bei Ihrem Baby führen oder das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck oder Schilddrüsenüberfunktion leiden, sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Guarana-Basis ihren Arzt konsultieren.