Methyl B12

Methyl-B12 ist in verschiedenen Darreichungsformen auf dem Markt erhältlich, die eine optimale Aufnahme und einfache Verabreichung gewährleisten sollen – als Sublingualtabletten, Kapseln oder Mundspray.

Sublinguale Tabletten lösen sich schnell unter der Zunge auf und sorgen so für eine direkte Aufnahme in den Blutkreislauf, ohne den Magen-Darm-Trakt zu passieren. Beispiele für sublinguales Methylcobalamin – Methylcobalamin-Tabletten von KAL Methylcobalamin 5000 mcg, Jamieson B12 2500 mcg oder Solgar Methylcobalamin 1000 mcg.

Es gibt auch injizierbares Methylcobalamin (in der medizinischen Praxis, aber nicht in der üblichen Nahrungsergänzung) – es wird zur Behandlung eines schweren Vitamin-B12-Mangels eingesetzt.

Vitamin Methylcobalamin wird in verschiedenen klinischen und physiologischen Situationen empfohlen:

• Vitamin-B12-Mangel – häufig bei Vegetariern, Veganern, älteren Menschen oder Patienten mit Verdauungsstörungen (atrophische Gastritis, Morbus Crohn, Darmresektionen)
• Gesundheit des Nervensystems – trägt zur Myelinsynthese und zur Aufrechterhaltung der neuronalen Funktion bei und ist nützlich bei peripheren Neuropathien, Multipler Sklerose oder diabetischer Neuropathie
• Psychische und kognitive Unterstützung – Vitamin B12 spielt eine Rolle bei der normalen psychischen Funktion, der Verringerung von Angstzuständen und depressiven Symptomen
• Bildung roter Blutkörperchen – Vorbeugung und Korrektur von megaloblastischer Anämie
• Energiestoffwechsel – beteiligt an der Umwandlung von Kohlenhydraten, Lipiden und Proteinen in Energie
• Homocystein-Stoffwechsel – trägt zur Senkung des Homocysteinspiegels im Blutplasma bei, einem Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die empfohlene Dosierung variiert je nach Art des Methylcobalamin-Präparats, Indikation und Besonderheiten des Patienten. Zum Beispiel:

• KAL Methylcobalamin 5000 mcg – 1 Tablette pro Tag, sublingual oder gekaut, gemäß der Empfehlung des Arztes.
• Jamieson Vitamin B12 2500 mcg – ½ Tablette täglich, sublingual, mit schneller Resorption.
• Solgar Methylcobalamin 1000 mcg – 1 Tablette täglich, vorzugsweise während der Mahlzeit, unter die Zunge oder zwischen Wange und Zahnfleisch legen.

Die Einnahme von Methyl-B12-Vitaminen ist im Allgemeinen gut verträglich. Bei Überempfindlichkeit gegen Vitamin B12 oder die Hilfsstoffe des Produkts sollte die Einnahme von Methyl-B12 jedoch vermieden werden.

Bei Patienten mit schweren Nieren- oder Lebererkrankungen sind Vorsichtsmaßnahmen erforderlich, wobei eine ärztliche Beratung angezeigt ist.

Das Produkt ist für Veganer und Vegetarier geeignet, da es keine Inhaltsstoffe tierischen Ursprungs enthält.

Es enthält kein Gluten, Laktose, Soja oder gentechnisch veränderte Organismen (non-GMO).

Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte es nur auf Empfehlung eines Arztes eingenommen werden, um die richtige Dosierung zu bestimmen.

Nebenwirkungen sind selten und in der Regel geringfügig:

• Magen-Darm-Beschwerden (Übelkeit, Bauchkrämpfe, Durchfall)
• Allergische Hautreaktionen (Hautausschläge, Juckreiz)
• Kopfschmerzen

Die langfristige Einnahme, selbst in höheren Dosen, gilt aufgrund der Wasserlöslichkeit von Vitamin B12 als sicher.

Methyl-B12 kann Wechselwirkungen haben mit:

• Metformin – verringert die Aufnahme von Vitamin B12; 
• Protonenpumpenhemmer (Omeprazol, Pantoprazol) und Antazida – verringern die Aufnahme von Vitamin B12 aus Lebensmitteln.
• Antikonvulsiva

Es gibt keine signifikanten Wechselwirkungen mit Lebensmitteln, aber die sublinguale Verabreichung umgeht den Verdauungstrakt und optimiert die Bioverfügbarkeit.

Vitamin B12 hat eine geringe Toxizität, und Fälle von Überdosierung sind sehr selten. Dosen von bis zu 5000 mcg pro Tag werden in der Regel gut vertragen. In Ausnahmefällen können Nebenwirkungen wie Unruhe, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen und Hautausschläge auftreten.

Die Behandlung besteht in der Unterbrechung der Einnahme und, falls erforderlich, in einer ärztlichen Beratung.

Methyl-B12 wird bei Raumtemperatur (15-30 °C) vor Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahrt. Außerhalb der Reichweite und Sichtweite von kleinen Kindern aufbewahren. Vorzugsweise vor dem auf der Verpackung angegebenen Verfallsdatum verbrauchen. Die Originalverpackung muss zum Schutz des Produkts unbeschädigt bleiben.

• PubMed, Methylcobalamin: ein Vitamin mit schmerzstillendem Potenzial
• Mayo Clinic, Vitamin B12
• NIH, Vitamin B12
• PubMed, Wirksamkeit der Supplementierung mit Methylcobalamin und Cyanocobalamin zur Aufrechterhaltung des Serum-Holotranscobalaminspiegels bei einer Gruppe von Erwachsenen, die sich vegetarisch (vegan) ernähren