Si consiglia di assumere Psyllium 30 minuti prima o dopo un pasto. Mescola due cucchiaini di Psillio (10 g) in una piccola quantità di acqua o altro liquido e bevi immediatamente. Bevi un altro bicchiere d'acqua. Per migliorare l'effetto, puoi prenderlo due volte al giorno. Puoi anche aggiungere lo psillio a vari sostituti dei pasti o frappè. Usa un frullatore per mescolare bene. Puoi anche aggiungerlo agli yogurt. Ricordatevi però di bere sempre un altro bicchiere d'acqua o altro liquido. Se hai problemi durante l'assunzione di Psyllium, riduci semplicemente l'assunzione finché i problemi non scompaiono. Quindi puoi aumentare gradualmente l'assunzione di psillio. Lo psillio non contiene fitati, glutine o componenti di origine lattiero-casearia o cereali.

Una dieta ben bilanciata con la giusta quantità di fibre stimola la corretta escrezione dei rifiuti non digeriti dal nostro corpo. Ciò è importante soprattutto affinché il tratto digestivo funzioni in modo efficiente e affinché il nostro corpo assorba tutte le sostanze nutritive necessarie dal cibo. Un sistema digestivo intasato può impedirne il corretto funzionamento. Una quantità adeguata di fibre nella dieta è oggi considerata molto importante per una corretta digestione e per la nostra salute generale. Tuttavia, la maggior parte delle persone consuma solo 10-15 grammi di fibre al giorno nella loro dieta normale, mentre la quantità richiesta dovrebbe essere di almeno 25 g. La fibra aiuta a migliorare il passaggio dei rifiuti non digeriti attraverso il tratto digestivo, con un effetto positivo sull'organismo la nostra salute generale.

Lo psillio assorbe più di venti volte il suo peso in acqua. Di conseguenza, dopo la miscelazione con acqua, si forma un gel morbido che continua la sua capacità di assorbimento anche nel tratto digestivo.

Questo fatto aiuta ad eliminare le sostanze tossiche dall'organismo e quindi impedisce loro di rimanere troppo a lungo nell'intestino.

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