Nature's Plus Cal Mag Vitamina D Vitamina K \ \ Le 4 compresse contengono 1.200 mg di calcio (chelato), 600 mg di magnesio (chelato), 1.000 UI di vitamina D3 (colecalciferolo), 100 μg di vitamina K2 (menatetranone). Senza glutine, frumento, lievito, soia, latte. Il prodotto è stato fabbricato secondo i più severi standard di qualità e purezza, inclusa la draconiana Proposition 65 della California sulle sostanze tossiche. \ \ Uso tipico: quattro compresse al giorno. \ \ Formula innovativa con i nutrienti più biodisponibili ed efficaci per la salute delle ossa e il trattamento dell'osteoporosi. \ \ Calcio \ \ Il calcio è l'elemento presente in maggiore quantità nel corpo umano. Il 99% di questa quantità si trova nelle ossa e nei denti, ma il restante 1%, distribuito nei nervi, nei muscoli e nel sangue, svolge un ruolo molto importante nella funzione dei nervi, dei muscoli e del cuore, nella coagulazione del sangue, nella salute dei vasi sanguigni e nell'immagazzinamento e nel rilascio degli ormoni. Secondo recenti ricerche, il calcio sembra ridurre l'ipertensione e minimizzare la perdita di massa ossea nelle donne dopo la menopausa. Inoltre, la presenza di una quantità sufficiente di calcio nell'organismo protegge ossa e denti dall'accumulo di piombo, un metallo molto tossico. L'assunzione di calcio insieme alla vitamina D sembra ridurre il rischio di cancro al colon e al retto. I vegetariani, se non consumano latte e derivati, possono soffrire di bassi livelli di calcio, non solo perché mancano di una ricca fonte di questo minerale, ma anche perché la loro dieta è solitamente ricca di acidi (fitico, ossalico) che si legano al calcio e ne riducono l'assorbimento. Le persone che evitano latte e derivati, a causa della mancanza dell'enzima lattasi e della conseguente intolleranza, rischiano una carenza di calcio se non consumano alimenti ricchi di calcio o non assumono integratori di calcio. Non tutte le fasce d'età trattengono il calcio contenuto negli alimenti allo stesso modo. I neonati hanno l'assorbimento più elevato (60%), mentre negli anziani il tasso di assorbimento diminuisce drasticamente. Altri fattori che influenzano negativamente l'assorbimento di calcio sono bassi livelli di vitamina D, una carenza di acido cloridrico nello stomaco, uno stile di vita sedentario, mentre un elevato consumo di proteine ​​e caffè provoca un aumento dell'escrezione di calcio nelle urine. Il modo migliore per aumentare l'assorbimento di calcio dagli integratori alimentari è assumerlo con la vitamina D o (ancora meglio) con una gamma completa di vitamine e minerali. L'assunzione giornaliera ottimale di calcio (da alimenti e integratori) varia tra 1000 e 1500 mg, mentre la tabella seguente mostra le dosi raccomandate per il trattamento di specifiche condizioni, secondo la pratica di molti medici alternativi americani. \ \ problema - dose raccomandata: \ \ ossa rotte/incrinate: 1000-2000 mg \ \ pressione alta: 1000-1500 mg \ \ osteoporosi: 1000-2000 mg \ \ magnesio \ \ il magnesio (come il fosforo e il calcio) è essenziale per la salute delle ossa e dei denti, mentre, insieme al calcio, regola l'attività muscolare: il magnesio è un miorilassante, mentre il calcio è uno stimolante muscolare. \ \ il magnesio è essenziale per il metabolismo e la sintesi delle proteine, per l'attivazione di un gran numero di enzimi e per il passaggio di sodio e potassio attraverso le membrane cellulari. \ \ livelli adeguati di magnesio nel sangue proteggono il sistema cardiovascolare e prevengono aritmie cardiache e, possibilmente, ictus. \ \ assunto come integratore, il magnesio può aiutare con l'insonnia, la sindrome premestruale, i crampi, nonché problemi cardiovascolari, come ipertensione o angina, dovuti a spasmi dell'arteria coronaria. Secondo importanti cardiologi americani, il magnesio inoltre: aiuta il cuore a pompare un volume maggiore di sangue nelle arterie, senza bisogno di ossigeno aggiuntivo; rilassa i vasi sanguigni ristretti, consentendo al sangue di fluire più liberamente; impedisce alle piastrine di aggregarsi, riducendo così le probabilità di formazione di coaguli e ostruzioni arteriose; riduce il colesterolo cattivo (LDL) e aumenta quello buono (HDL); gli integratori di magnesio aiutano i diabetici di tipo II (non insulino-dipendenti) a regolare più facilmente la glicemia, consentendo la riduzione dei farmaci antidiabetici e, in alcuni casi, la loro sospensione (questo dovrebbe essere fatto con la collaborazione del medico curante); nei diabetici di tipo I, il magnesio è molto meno efficace; il magnesio rinforza lo smalto dei denti ed è importante per la densità ossea.