Wann tritt Kaliummangel auf?

Durch vermehrtes Schwitzen und teilweise Frühjahrsdiäten entsteht vor allem bei Frauen ein Kaliummangel. Bei manchen ist es so weit, dass es das Schwitzen verhindert. Sein Mangel kann bei der Einnahme starker Diuretika, bei Durchfall oder Erbrechen auftreten. In diesem Fall kann es auch zu Muskelschwäche oder Übelkeit kommen. Das Problem lässt sich leicht mit einem kaliumhaltigen Nahrungsergänzungsmittel oder durch den Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln (z. B. Kartoffeln, Tomaten, grünes Gemüse) behandeln. Eine kaliumreiche Ernährung wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und kann auch Bluthochdruck senken. Frisches Obst oder Gemüse wie Bananen und Orangen enthalten große Mengen. Rotes Fleisch, Geflügel, Milch und Joghurt sind ebenfalls reichhaltige Kaliumquellen.

Wenn jemand zu viel Kaffee trinkt, kann die Müdigkeit, mit der er zu kämpfen hat, auf einen Kaliumverlust zurückzuführen sein. Kaffee, Alkohol, Zucker und Diuretika sind Feinde dieses Minerals und entziehen es dem Körper. Wer solche Dinge zu sich nimmt, sollte sehr darauf achten, ausreichend Kalium zu sich zu nehmen. Da Kalium zu einer normalen Funktion der Muskulatur beiträgt, sind für Sportler oder Menschen, die körperlich arbeiten, entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen.

Die Auswirkungen von Kalium auf den Körper:

• Es trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems bei
• Trägt zur normalen Muskelfunktion bei
• Es ist an der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beteiligt

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