Nadciśnienie - czym jest i jak je leczymy?

Czym jest nadciśnienie?

Nadciśnienie oznacza także wysokie ciśnienie krwi - gdy ciśnienie w naczyniach krwionośnych jest zbyt wysokie (140/90 mmHg lub więcej). Ciśnienie krwi zapisuje się za pomocą dwóch liczb. Pierwsza liczba to ciśnienie skurczowe, czyli ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce kurczy się lub bije. Druga liczba to ciśnienie rozkurczowe, czyli ciśnienie w naczyniach, gdy serce odpoczywa między uderzeniami. Nadciśnienie rozpoznaje się, jeśli przy pomiarze ciśnienia krwi w dwóch różnych dniach wartości ciśnienia skurczowego w obu dniach są ≥140 mmHg i/lub wartości ciśnienia rozkurczowego w obu dniach są ≥90 mmHg.

Klasyfikacja nadciśnienia

Wartości ciśnienia krwi mogą oznaczać:

• normalne ciśnienie krwi - poniżej 120/80 mmHg;
• stan przednadciśnieniowy - ciśnienie skurczowe między 120 a 129 mmHg, ciśnienie rozkurczowe powyżej 80 mmHg;
• nadciśnienie 1. stopnia - ciśnienie skurczowe między 130 a 139 mmHg, ciśnienie rozkurczowe między 80 a 89 mmHg;
• nadciśnienie 2. stopnia - wartość skurczowa 140 mmHg lub wyższa, wartość rozkurczowa 90 mmHg lub wyższa;
• nadciśnienie 3. stopnia (zwane także kryzysem nadciśnieniowym) - ciśnienie skurczowe powyżej 180 mmHg lub rozkurczowe powyżej 120 mmHg.

Objawy nadciśnienia

Nadciśnienie jest na ogół stanem cichym lub bezobjawowym. Wiele osób nie odczuwa żadnych objawów. Czasami może upłynąć wiele lat, zanim stan osiągnie poziom, przy którym objawy staną się widoczne. Kiedy się pojawią, mogą wystąpić takie objawy jak:

• zaczerwienienie;
• wybroczyny w oku (krwawienie podspojówkowe);

Najlepszym sposobem, by stwierdzić, czy masz wysokie ciśnienie krwi, jest regularne monitorowanie ciśnienia za pomocą ciśnieniomierza.

Przyczyny nadciśnienia

Istnieją dwa rodzaje nadciśnienia. Każdy z nich ma inną przyczynę.

Nadciśnienie pierwotne

Ten typ nadciśnienia rozwija się z czasem. Przyczyny obejmują:

• predyspozycje genetyczne;
• wiek podeszły - zwłaszcza powyżej 65 lat;
• otyłość;
• duże spożycie alkoholu;
• siedzący tryb życia;
• cukrzyca lub zespół metaboliczny;
• wysokie spożycie sodu.

Nadciśnienie wtórne

Nadciśnienie wtórne często pojawia się nagle i może być poważniejsze niż nadciśnienie pierwotne. Przyczyny nadciśnienia wtórnego mogą obejmować także:

• choroby nerek;
• obturacyjny bezdech senny;
• wrodzone wady serca;
• problemy z tarczycą;
• działania niepożądane leków;
• używanie narkotyków;
• zwiększone spożycie alkoholu itd.

Jakie mogą być powikłania nadciśnienia?

Długotrwałe wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do powikłań poprzez miażdżycę, w której na ściankach naczyń tworzą się blaszki, powodując ich zwężenie. To zwężenie pogarsza nadciśnienie, ponieważ serce musi pracować ciężej, aby krew krążyła. W związku z tym wysokie ciśnienie krwi jest ważnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak:

• choroba wieńcowa - gdy główne tętnice zaopatrujące serce (tętnice wieńcowe) zostają zablokowane przez złogi tłuszczowe;
• udar mózgu - poważne schorzenie, w którym dopływ krwi do mózgu jest przerwany;
• zawał serca - poważne schorzenie, w którym dopływ krwi do części serca jest zablokowany.

Cukrzyca i choroby nerek są również powiązane z powikłaniami wysokiego ciśnienia. Nadciśnienie może także prowadzić do retinopatii oka.

Leczenie nadciśnienia

Leczenie nadciśnienia obejmuje zmiany stylu życia i leki. Ważne jest, aby udać się do lekarza w celu postawienia diagnozy i ustalenia schematu leczenia nadciśnienia. Jeśli twoje wysokie ciśnienie krwi jest spowodowane innym schorzeniem lub lekiem, leczenie tej choroby lub odstawienie leku może obniżyć ciśnienie krwi.

Łagodne nadciśnienie zwykle można leczyć poprzez zmiany stylu życia, w tym:

• regularna aktywność fizyczna - spacer, bieganie, jazda na rowerze, pływanie itp. - ćwiczenia mogą naturalnie pomóc obniżyć ciśnienie i wspierać układ sercowo-naczyniowy;
• rzucenie palenia - substancje chemiczne w dymie papierosowym mogą uszkadzać tkanki organizmu i powodować stwardnienie ścian naczyń;
• zmiana diety - ograniczenie spożycia soli i tłuszczów;
• redukcja nadmiernej masy ciała;
• ograniczenie spożycia alkoholu;
• skuteczne radzenie sobie ze stresem - w tym techniki relaksacyjne.

Leki na nadciśnienie

Jednak zmiany stylu życia nie zawsze są wystarczające. Niektórzy pacjenci potrzebują również leków przeciwciśnieniowych, aby obniżyć ciśnienie do normy. Lekarze często zalecają najpierw niską dawkę. Osoby z nadciśnieniem mogą potrzebować kombinacji leków przeciwciśnieniowych.

Leki stosowane w nadciśnieniu obejmują:

• diuretyki, w tym tiazydy, chlortalidon i indapamid - usuwają nadmiar wody z organizmu, obniżając ciśnienie krwi;
• beta-blokery i alfa-blokery - powodują, że serce bije wolniej i z mniejszą siłą, co zmniejsza ilość krwi tłoczonej przez tętnice przy każdym uderzeniu, obniżając ciśnienie;
• blokery kanału wapniowego - w tym amlodipina i felodypina, które rozluźniają naczynia krwionośne;
• inhibitory konwertazy angiotensyny, takie jak enalapril, lisinopril, captopril - rozluźniają naczynia krwionośne i zapobiegają uszkodzeniu nerek;
• blokery receptorów angiotensyny - w tym losartan i telmisartan, które rozluźniają naczynia krwionośne i chronią nerki.

Pamiętaj, że czasami konieczna jest zmiana planu leczenia w czasie. Dlatego niezbędne są regularne kontrole w celu oceny skuteczności terapii.

Suplementy przy nadciśnieniu

Lekarz może czasem również zalecić stosowanie niektórych suplementów, takich jak:

• suplementy wapnia - niedobór wapnia jest powiązany z wysokim ciśnieniem;
• koenzym Q10 (CoQ10) - suplementy na bazie koenzymu Q10, takie jak Cardio Q10, mogą odgrywać rolę w produkcji źródła energii zwanego adenozynotrójfosforanem (ATP), co pomaga w utrzymaniu regularnego rytmu serca;
• olej rybi - zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3, korzystne dla zdrowia serca - na przykład Omega-3 Cardio marki Doppelherz;
• magnez - niedobór magnezu wiąże się z wysokim ciśnieniem, a suplementy magnezu, takie jak MagneVie Cardio, mogą pomóc obniżyć ciśnienie;
• potas - podobnie jak magnez, potas może pomóc obniżyć ciśnienie, np. suplement Cardiovita Naturalis.

Omega-3 1400, 30 kapsułek, Doppelherz

609

£5.90

Kup

Cardio Q10, 30 kapsułek, Doppelherz

37

£8.20

Kup

Omega-3 Cardio dla serca, 60 kapsułek, Doppelherz

35

£13.90

Kup

Naturalis Cardiovita x 30 kaps

37

£7.30

Kup

Istnieją też suplementy, które mogą podnosić ciśnienie krwi, takie jak arnika, suplementy zawierające kofeinę, korzeń lukrecji, słonecznik itd. Pamiętaj, że suplementy wszelkiego rodzaju powinny być stosowane tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Wiele suplementów może wchodzić w interakcje z lekami przyjmowanymi na stałe, w tym lekami obniżającymi ciśnienie.

Dieta przy wysokim ciśnieniu

Dieta korzystna dla serca jest bardzo ważna, aby pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Ma ona też znaczenie w utrzymaniu pod kontrolą nadciśnienia i zmniejszeniu ryzyka powikłań. Powikłania te obejmują choroby serca, udar i zawał serca.

Dieta korzystna dla serca powinna zapewniać zrównoważone spożycie:

• owoców i warzyw;
• produktów pełnoziarnistych;
• chudych białek, takich jak ryby.

Staraj się ograniczać produkty o wysokiej zawartości cukru. Również zmniejsz spożycie sodu. Najlepszym sposobem na ograniczenie sodu jest częstsze gotowanie świeżych potraw oraz ograniczenie ilości wysoko przetworzonej żywności, fast foodów i produktów gotowych.

Monitorowanie ciśnienia krwi

Innym sposobem zapobiegania powikłaniom jest wczesne rozpoznanie nadciśnienia. Prowadź dzienniczek ciśnienia i pokaż go lekarzowi podczas wizyt kontrolnych. Mierz ciśnienie regularnie.

Źródła:

• https://medlineplus.gov/highbloodpressure.html
• https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-hypertension
• https://www.healthline.com/health/high-blood-pressure-home-remedies
• https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
• https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure