Curcumin

Kurkuma bezieht sich auf eine Gattung, zu der fast 100 Pflanzenarten gehören, darunter auch Kurkuma. Kurkuma (Curcuma longa) wird zur Herstellung des gleichnamigen pulverförmigen Gewürzes verwendet, das auch als "indischer Safran" bekannt ist. Curcumin ist der Hauptwirkstoff in Kurkuma, der die spezifische Farbe verleiht und auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist.

Curcumin verleiht kulinarischen Gerichten, insbesondere indischen Rezepten, Farbe und Geschmack - Kurkuma ist ein Bestandteil der Curry-Gewürzmischung. Curcumin ist aber auch ein Inhaltsstoff, der häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, insbesondere in Nahrungsergänzungsmitteln für das osteoartikuläre System, wie Artro Curcumin 95. Curcumin wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Knochen und Gelenke aus und lindert Entzündungen und Schmerzen. Es kann auch die kognitive Funktion, die Gesundheit des Gehirns, die kardiovaskuläre Funktion und die Immunität unterstützen.

Es kann als Nahrungsergänzungsmittel bei Arthritis, Lebererkrankungen, Allergien, Verdauungsstörungen (Sodbrennen, Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Verdauungskrämpfe), kognitivem Verfall und Gedächtnisverbesserung, Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen usw. angezeigt sein.

Curcumin oder Kurkuma ist im Allgemeinen sicher, solange die von Ihrem Arzt empfohlenen Dosierungen eingehalten werden. Einige Arten von Nahrungsergänzungsmitteln auf Curcuminbasis können je nach Inhaltsstoffen kontraindiziert sein - so ist Artro Curcumin 95 beispielsweise kontraindiziert für Personen mit einer Fischallergie oder einer Überempfindlichkeit gegen einen Inhaltsstoff des Produkts. Andere Arten von Nahrungsergänzungsmitteln auf Curcuminbasis können für Personen mit Gallenwegsobstruktion und Nierensteinen sowie für schwangere oder stillende Frauen kontraindiziert sein.

Curcuminpräparate sind in der Regel in Kapselform erhältlich - Curcumin allein oder in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen. Die Dosierung hängt von der Konzentration des Produkts und dem Gesundheitszustand ab - in der Regel 1-2 Kapseln pro Tag.

Im Allgemeinen wird Curcumin in Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen Curcuminoiden wie Demethoxycurcumin, Bimethoxycurcumin und Cyclocurcumin kombiniert. Curcumin 95 zum Beispiel ist ein standardisierter Curcuma longa-Extraktkomplex mit mindestens 95% Curcuminoiden. Normalerweise hat Curcumin keine hohe Bioverfügbarkeit, daher wird es in Nahrungsergänzungsmitteln oft mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert, wie z.B. Piperine - Curcumin&Piperine supplement. Piperin aus schwarzem Pfeffer erhöht natürlich die Absorption von Curcumin. Curcumin kann sich auch an ein Phosphatidylcholin-Molekül binden, um die Absorption zu erhöhen - wie Curcumin Phytosome 500 mg Ergänzung.

Curcumin-Nahrungsergänzungsmittel unterscheiden sich in Verabreichungsform, Stärke, Menge, anderen Inhaltsstoffen, Indikationen und Marke - wie Curcumin Secom, Curcumin 95 Herbagenica oder Curcumin Turmeric Jamieson. Sie sind in der Regel in Konzentrationen von 400-500 mg/Kapsel zu finden - wie z.B. Curcumin 500 mg.

Curcumin-Ergänzungen werden in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.

Curcumin kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten, wie Gerinnungshemmern und nichtsteroidalen Antirheumatika, aufweisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lesen Sie die Packungsbeilage von Curcumin, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Curcumin ist im Allgemeinen eine sichere Nahrungsergänzung, solange Sie sich an die vom Arzt verordneten Dosierungen halten. Bei übermäßiger oder langfristiger Einnahme ohne Pausen kann Curcumin 95 Nebenwirkungen wie Durchfall, Kopfschmerzen, Juckreiz, Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte manchmal, ein Curcuminpräparat mit einem Probiotikum oder einem Magenmittel zu kombinieren, um die Darmflora und die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts zu schützen - Curcumin regt die Produktion von Magensäure an. Informieren Sie sich in der Packungsbeilage von Curcumin 95 über mögliche Nebenwirkungen des Ergänzungsmittels.