Quand survient une carence en potassium ?

En raison de la transpiration accrue et parfois des régimes printaniers, une carence en potassium se développe principalement chez les femmes. Pour certains, c'est au point où cela empêche la transpiration. Sa carence peut survenir lors de l'utilisation de diurétiques puissants, ou lors de diarrhées ou de vomissements. Dans ce cas, cela peut également entraîner une faiblesse musculaire ou des nausées. Le problème peut être facilement traité avec un complément alimentaire contenant du potassium ou en mangeant des aliments riches en potassium (par exemple pommes de terre, tomates, légumes verts). Une alimentation riche en potassium a un effet bénéfique sur la tension artérielle et peut également réduire l’hypertension. Les fruits ou légumes frais comme les bananes et les oranges en contiennent de grandes quantités. La viande rouge, la volaille, le lait et le yaourt sont également de riches sources de potassium.

Si quelqu’un boit trop de café, la fatigue avec laquelle elle souffre peut être causée par une perte de potassium. Le café, l'alcool, le sucre et les diurétiques sont les ennemis de ce minéral et le drainent de l'organisme. Quiconque consomme de telles choses doit faire très attention à consommer suffisamment de potassium. Le potassium contribuant au fonctionnement normal des muscles, des suppléments appropriés sont recommandés aux sportifs ou aux personnes pratiquant un travail physique.

Les effets du potassium sur l’organisme :

• Il contribue au bon fonctionnement du système nerveux
• Contribue à une fonction musculaire normale
• Il participe au maintien d’une tension artérielle normale

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