Calcium

Kalzium ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, darunter Tabletten oder Brausetabletten, Kalziumtabletten, Kapseln, Sirupe oder Pulver. Die gängigsten Formen sind Kalziumkarbonat und Kalziumcitrat, die jeweils einen unterschiedlichen Anteil an elementarem Kalzium enthalten.

Hersteller – GNC, Secom, Solgar, Alevia, Calivita, Sandoz Calcium usw.

Kalzium wird hauptsächlich verwendet für:

• Erhaltung der Knochengesundheit – Es ist für den Aufbau und Erhalt der Knochendichte unerlässlich und trägt zur Vorbeugung von Osteoporose und Knochenbrüchen bei. Ein Calciummangel ist mit einer Verringerung der Knochenmineraldichte verbunden.
• Muskelfunktion – Calcium spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion und der Bewegungskoordination.
• Blutgerinnung – Es ist ein wichtiger Faktor im Gerinnungsprozess und hilft, Blutungen zu verhindern.
• Blutdruckregulierung – Calcium hilft, den Gefäßtonus aufrechtzuerhalten und trägt so zur Regulierung des Blutdrucks bei.

Die empfohlene Tagesdosis an Calcium variiert je nach Alter und Geschlecht:

• Erwachsene (19–50 Jahre): 1.000 mg
• Erwachsene (51 Jahre und älter): 1.000 mg – 1.200 mg
• Jugendliche (9–18 Jahre): 1.300 mg
• Schwangere oder stillende Frauen: 1.000 mg – 1.300 mg, je nach Alter.

Die Obergrenze für Kalzium liegt bei 2.500 mg pro Tag für Erwachsene zwischen 19 und 50 Jahren und bei 2.000 mg für Personen ab 51 Jahren.

Kalzium ist bei einer Reihe von Erkrankungen kontraindiziert:

• Personen mit übermäßigem Kalziumspiegel im Blut (Hyperkalzämie) sollten Kalziumpräparate vermeiden.
• Personen mit schweren Nierenerkrankungen sollten vorsichtig sein, da Kalziumpräparate den Zustand verschlimmern können.
• Patienten mit bestimmten Herzerkrankungen sollten vor der Einnahme von Kalziumpräparaten ihren Arzt konsultieren.

Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Kalziumpräparaten den Rat Ihres Arztes einzuholen, insbesondere wenn Sie an schweren chronischen Erkrankungen leiden.

Vitamin D ist für die effiziente Aufnahme von Kalzium unerlässlich und trägt zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Kalziumspiegels im Körper bei.

Es wird empfohlen, beide Nährstoffe zusammen einzunehmen, entweder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder über eine ausgewogene Ernährung, die Lebensmittel enthält, die reich an beiden Mikronährstoffen sind.

Obwohl Kalzium ein essenzieller Nährstoff ist, kann eine übermäßige oder unsachgemäße Einnahme zu Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden (Verstopfung, Blähungen und Bauchschmerzen), metallischem Geschmack oder Appetitlosigkeit führen.

Bei Auftreten unerwünschter Nebenwirkungen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.

Calcium kann mit einer Vielzahl von Arzneimitteln Wechselwirkungen eingehen und deren Wirksamkeit beeinträchtigen: Antibiotika (Tetracykline und Fluorchinolone), Arzneimittel gegen Bluthochdruck, Schilddrüsenmedikamente, Digoxin oder Bisphosphonate.

Wenn Sie gleichzeitig andere Arzneimittel gegen chronische Erkrankungen einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Calciumpräparaten Ihren Arzt um Rat fragen.

Kalzium in hohen Dosen kann zu erhöhten Kalziumwerten im Blut führen, was schwere Symptome wie Verwirrtheit, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Herzprobleme verursachen kann.

Bei Auftreten dieser Symptome ist sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Um die Wirksamkeit von Kalziumpräparaten zu erhalten, sollten sie an einem trockenen, kühlen Ort vor Feuchtigkeit und direktem Licht geschützt aufbewahrt werden, da diese die Produktqualität beeinträchtigen können. Es wird empfohlen, Kalziumpräparate in gut verschlossenen Behältern aufzubewahren, um Verunreinigungen oder Beschädigungen zu vermeiden.

Für Kinder unzugänglich aufbewahren.

• NIH, Kalzium
• WebMD, Kalzium
• Healthline, Kalzium
• Medline Plus, Kalziumkarbonat