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Nuestro cuerpo necesita magnesio.

El magnesio desempeña un papel crucial, especialmente en el buen funcionamiento del corazón, los vasos sanguíneos y los músculos. El sistema nervioso humano también requiere este mineral. Por lo tanto, un nivel equilibrado de magnesio es esencial para nuestro bienestar y rendimiento. La deficiencia de magnesio puede manifestarse de diversas maneras. Los síntomas comunes incluyen temblores o calambres musculares (por ejemplo, calambres nocturnos en las piernas). Una mayor susceptibilidad al estrés y la tensión (por ejemplo, espasmos en los párpados) también puede atribuirse a una deficiencia de magnesio.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los atletas y las personas que sufren estrés tienen una mayor necesidad de magnesio. Además, los adolescentes y los adultos mayores suelen consumir muy poco magnesio. A su vez, enfermedades como la diabetes aumentan la excreción de magnesio.

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