Merkmale:

• Erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit
• Verbessert die kurzfristige Leistung bei hoher Intensität
• Verbessert die Wiederholungsgeschwindigkeit
• Funktionelle Dosis Kreatin = 3 g pro Tag

Kreatin ist Teil des natürlichen Stoffwechsels der Zellen. Es kommt in Muskeln, Gehirn und Blut sowohl in Phosphatform als auch in freier Form vor. Der tägliche physiologische Bedarf beträgt etwa 2 g Kreatin, wobei ein Teil davon aus der Nahrung und ein Teil durch eigene Produktion, also die Synthese aus drei Aminosäuren – Glycin, Arginin und Methionin – gewonnen wird. Eine erhöhte Kreatinmenge führt zu einem Anstieg des Kreatinphosphatspiegels in der Zelle. Die Zufuhr dieses makroergen Kreatinphosphats dient dazu, die notwendige Menge an ATP (Adenosintriphosphat) als Energiequelle für die Muskelkontraktion aufrechtzuerhalten. Es wurde festgestellt, dass die Einnahme höherer Kreatindosen über 2–3 Tage zu einem Anstieg des Muskelkreatinphosphats führt, was eine der Voraussetzungen für eine gesteigerte Geschwindigkeitsleistung ist.

Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei wiederholten Intervall- und kurzfristigen hochintensiven Übungen. Ein positiver Effekt wird bei der Einnahme von 3 g Kreatin pro Tag erzielt. Das enthaltene Vitamin C trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Immunsystems bei und das Chrom zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels und des normalen Stoffwechsels von Makronährstoffen.

Die ergogenen Wirkungen einer oralen Kreatin-Supplementierung können besonders bei hochintensiven Intervall- oder Kurzzeitübungen nützlich sein, z. beim Radfahren, Schwimmen, Leichtathletik oder Sportspielen (Volleyball, Basketball, Fußball, Hockey, Tennis, Squash...).

Dosierung

Lösen Sie unmittelbar vor der Anwendung 2 gestrichene Teelöffel (ca. 5 g) Penco Kreatin in 250–350 ml eines Getränks mit hohem glykämischen Index wie Penco MD, Penco ED oder Saft auf. Wenn Sie die gewünschten Effekte erzielen möchten, befolgen Sie das angegebene Vorbereitungsverfahren.

Die maximale Tagesdosis beträgt 16 g Penco-Kreatin = 15 g Kreatin-Monohydrat.

Dosierung in zwei Stufen

15 g Kreatin-Monohydrat pro Tag, z.B. 5 g 3-mal täglich für 1 Woche.

2. Erhaltungsphase: 3 – 5 g Kreatin pro Tag für 4 – 6 Wochen

Nach 6–8 Wochen der Anwendung von Penco Creatine sollte ein Zeitraum von 4 Wochen ohne Nahrungsergänzung folgen, um unerwünschte Anpassungen des Körpers zu vermeiden.

Warnung

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Höchstdosis, d. h. 3 Dosen à 20 g pro Tag. Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke, wenn Sie Kreatin einnehmen. Koffein kann die Wirkung von Kreatin beeinträchtigen. Bei Personen mit schwereren Leber- oder Nierenschäden ist die Rücksprache mit einem Arzt notwendig. Es ist nicht für Kinder unter 12 Jahren bestimmt. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren! Das Produkt ist nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung gedacht.

Warnung für Allergiker: Das Produkt kann Spuren von Gluten, Milch, Soja und Eiweiß enthalten.

Zusammensetzung

Extrudierter Mais, Milchpulver, Pflanzenpulver (Glukosesirup, Kokosfett, Emulgator: Mono- und Diacylglycerinester von Speisefettsäuren mit Weinsäure, Stabilisator: Kaliumphosphate, Trennmittel: Siliciumdioxid), Saccharose, Kakaopulver (Kakaomaroma). Glukose, Honig, Zitruspektin, Emulgator Sojalecithin, Sonnenblumenöl, Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Vitaminmischung (L-Ascorbinsäure, Tocopherylacetat 50 %, Nicotinamid, D-Calciumpantothenat, Riboflavin, Pyridoxinhydrochlorid , Thiaminmononitrat, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin, Cyanocobalamin), Antioxidantien: Vitamin E (DL-α-Tocopherylacetat und L-Ascorbyl-6-palmitat), Eisenfumarat, β-Carotin (nur Honiggeschmack).

Zusammensetzung

Kreatinmonohydrat, Glucose, Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Rutin, Chromchlorid

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