Spirulina

Spirulina is verkrijgbaar in tabletten, capsules of poedervorm, afgestemd op verschillende voedingsbehoeften en voorkeuren voor inname. 

Over het algemeen bevatten de formules geen lactose en worden ze goed verdragen, waardoor ze ook geschikt zijn voor mensen met een lactose-intolerantie.

Fabrikanten – Spirulina Hofigal, Spirulina Alevia, Spirulina Bio Rotta Natura, Spirulina in poedervorm Niavis enz.

Blauwe spirulina wordt aanbevolen als voedingssupplement in tal van klinische en functionele situaties, zoals:

• chronische vermoeidheid, fysieke en psychische uitputting, asthenie
• lage weerstand en herstel
• periodes van intense stress, nerveuze en psychische overbelasting
• afslankdiëten en eetlustbeheersing
• ondersteuning van de spijsvertering en normalisatie van de darmflora
• bestrijding van oxidatieve stress en vroegtijdige veroudering
• verhoging van de fysieke en intellectuele prestaties

Spirulina moet aan volwassenen worden toegediend in doses van 1-3 g per dag, verdeeld over 2-3 innames, ongeveer 30 minuten voor de hoofdmaaltijden. Bij personen die intensieve fysieke inspanningen verrichten, kan de dagelijkse dosis op advies van een specialist worden verhoogd tot 3-5 g. 

Het wordt aanbevolen het product in cycli van 3 maanden te gebruiken, met pauzes van ten minste 10 dagen tussen de cycli.

Het product wordt over het algemeen goed verdragen. Het is echter gecontra-indiceerd:

• voor kinderen jonger dan 3 jaar
• voor mensen met overgevoeligheid voor een van de ingrediënten

Het gebruik van spirulina tijdens de zwangerschap en borstvoeding mag alleen plaatsvinden op advies van de arts.

Voorzichtigheid is geboden bij diabetes mellitus, stollingsstoornissen of auto-immuunziekten; in deze gevallen is het advies van de behandelende arts noodzakelijk.

Spirulina kan gelijktijdig met allopathische behandelingen worden toegediend. Een voldoende vochtinname (minimaal 2 liter/dag) wordt aanbevolen om de opname van voedingsstoffen te optimaliseren. 

Vanwege de natuurlijke oorsprong kunnen er verschillen in kleur, geur of uiterlijk tussen de partijen voorkomen, zonder dat dit de werkzaamheid van het product beïnvloedt.

Bij de aanbevolen doseringen zijn er geen significante bijwerkingen van spirulina vastgesteld. 

In zeldzame gevallen kunnen lichte spijsverteringsklachten of hoofdpijn optreden. Bij bijwerkingen dient u het gebruik te staken en uw arts of apotheker te raadplegen.

Er zijn geen significante klinische interacties bekend. Voorzichtigheid is echter geboden bij gelijktijdig gebruik van antistollingsmiddelen, antidiabetica of immunosuppressiva.

Spirulina kan in combinatie met andere supplementen worden gebruikt, als onderdeel van een gezonde en evenwichtige levensstijl.

Er zijn geen gedocumenteerde gevallen van ernstige overdosering gemeld in verband met de inname van spirulina, dat wordt beschouwd als een voedingssupplement met een hoog veiligheidsprofiel bij gebruik volgens de aanbevolen doseringen. 

Het innemen van te grote hoeveelheden, die aanzienlijk hoger zijn dan de aangegeven dagelijkse doseringen, kan echter tijdelijke symptomen veroorzaken, met name van gastro-intestinale aard, zoals buikklachten, een opgeblazen gevoel, misselijkheid of veranderingen in de stoelgang. Als de symptomen aanhouden of verergeren, is het raadzaam een arts te raadplegen.

Bewaren bij kamertemperatuur (15-25 °C), beschermd tegen vocht en direct licht, in de originele verpakking. Niet gebruiken na de op de verpakking vermelde houdbaarheidsdatum. Buiten het bereik van kinderen bewaren.

• Healthline, 10 gezondheidsvoordelen van spirulina
• WebMD, Spirulina – Voordelen en bijwerkingen
• PubMed, Spirulina in de klinische praktijk: op wetenschappelijk bewijs gebaseerde toepassingen bij mensen
• MDPI, Spirulina — een onschatbare bron van macro- en micronutriënten met een breed biologisch werkingsspectrum en toepassingsmogelijkheden