Le pere, o noci del Brasile, come vengono spesso chiamate perché provengono dal Sud America, sono una ricca fonte di proteine . Contengono oltre il 66% di grassi, vitamine B1 (1 mg per 100 g - più che nella carne, nel latte e nelle uova), B6, B3, vitamina E, ferro, magnesio, potassio, selenio, fosforo e zinco. Per 100 g di peso, queste noci rappresentano la più alta fonte naturale di magnesio , 376 mg per 100 g.

Le pere sono consigliate principalmente in caso di esaurimento nervoso e debolezza mentale , perdita di memoria, scarsa concentrazione, ecc. A causa dell'alto contenuto di vitamina B1 e del suo effetto benefico sul sistema nervoso, anche chi sta cercando di smettere di fumare dovrebbe mangiare le noci al vapore. (Solo il germe di grano, il lievito di birra, i semi di girasole e i pinoli contengono più vitamina B1). Aiuta con vari trattamenti di disintossicazione, depressione , irritabilità, scarsa concentrazione. Grazie all'alto contenuto di acidi grassi omega hanno un effetto benefico sulla pelle, sui capelli e sulla memoria.

Le noci del Brasile e i loro principi attivi contengono proteine, carboidrati, fibre, grassi, acqua, ferro, calcio, sodio, fosforo, potassio, magnesio, zinco, rame, manganese, selenio, acidi omega 3, omega 6, vitamine A, B, C. , E, betaina, colina, acido folico, pantotenico e linoleico

I loro effetti

• contengono magnesio, che è benefico per i muscoli (compreso il cuore), per il sistema nervoso e svolge anche alcune funzioni metaboliche
• contengono fosforo, importante per ossa e denti
• contengono rame, che ha un effetto positivo sull'attività della tiroide e protegge i tessuti
• contengono vitamina E, che apporta benefici alla pelle matura
• supportano la crescita dei capelli e influiscono sulla qualità delle unghie
• contengono potassio, di cui tutte le cellule, i tessuti e gli organi hanno bisogno per il loro corretto funzionamento
• contengono proteine ​​composte da 18 aminoacidi, che sono alla base della dieta di ogni persona e sono importanti soprattutto per gli sportivi.
• contengono selenio, che può anche aiutare con i dolori articolari

Pere e i loro benefici

• Sostengo la difesa
• proteggono le cellule dai radicali
• sono un ottimo prevenzione del cancro
• supportano la digestione
• migliorare lo svuotamento
• purificano il tratto digestivo
• supportano l'escrezione della bile
• accelera il metabolismo
• supportano la funzionalità epatica
• sono la prevenzione delle malattie cardiovascolari
• ridurre il colesterolo alto nel sangue
• rafforzano e aprono i vasi sanguigni
• sono la prevenzione dello sviluppo dell’osteoporosi
• calma il sistema nervoso
• migliorare l’attività cerebrale e la memoria

Quanti ne puoi mangiare? La dose giornaliera consigliata di noci cotte a vapore per dimagrire è di massimo 10-15 grammi , 2-3 volte a settimana, aggiungendole a pasti diversi o come spuntino o colazione. La dose giornaliera consigliata di noci cotte a vapore per mantenere il peso e prevenire varie malattie è di 25 grammi 3 volte a settimana.

Tabella dei valori nutrizionali

Confezione: 500 gr.

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