Acai

L'Acai è disponibile sotto forma di capsule, polvere o succo e la scelta della forma giusta dipende dalle preferenze individuali, dallo stile di vita e dagli scopi per cui l'integratore viene utilizzato. La polvere di Acai si ottiene essiccando e macinando il frutto di Acai. 

Produttori di polvere o capsule di acai - Obio, Health Nutrition, Niavis, Secom, Purasana, Alevia, Solaris, Planet Bio ecc.

Le bacche di Acai sono riconosciute per i loro numerosi benefici per la salute e gli integratori a base di Acai sono utilizzati per diversi scopi:

• Potente antiossidante: l'acai è ricco di antiossidanti, che combattono i radicali liberi e riducono lo stress ossidativo nell'organismo. Questo aiuta a prevenire le malattie croniche e a proteggere le cellule dall'invecchiamento precoce.

Il contenuto di antiossidanti degli alimenti viene solitamente misurato con il punteggio ORAC (Oxygen Free Radical Absorbance Capacity). In termini di questo punteggio, l'acai può contenere fino a tre volte più antiossidanti dei mirtilli.

• Miglioramento della salute cardiovascolare: il consumo regolare di acai può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo "cattivo" (LDL) e ad aumentare quelli di colesterolo "buono" (HDL), contribuendo così a mantenere la salute del cuore.

• Miglioramento delle funzioni cognitive: gli antiossidanti dell'acai possono favorire la salute del cervello, migliorando la memoria e la capacità di apprendimento e riducendo il rischio di malattie neurodegenerative.

Il dosaggio degli integratori di acai può variare a seconda della forma di dosaggio e dello scopo di utilizzo:

1. Capsule: la dose tipica consigliata è di 1-2 capsule da 500 mg, due volte al giorno, da assumere prima dei pasti.
2. Polvere: la dose abituale è di 1-2 cucchiaini (circa 5-10 grammi) al giorno, mescolati in un frullato, un succo o uno yogurt.
3. Succhi e bevande: la dose raccomandata varia tra 100-200 ml al giorno. È importante controllare l'etichetta del prodotto per seguire la dose specifica raccomandata dal produttore.

Sebbene l'acai sia generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone, ci sono alcune controindicazioni da tenere presenti:

• Allergie: le persone allergiche al frutto della palma, ad altri frutti tropicali simili o al polline dovrebbero evitare l'acai, poiché potrebbe esserci il rischio di reazioni allergiche.

• Gravidanza e allattamento: non esistono studi sufficienti che confermino la sicurezza dell'acai durante la gravidanza e l'allattamento. Si raccomanda di consultare il medico prima di consumare integratori di acai in questi periodi.

Importante! Il consumo di alcuni prodotti a base di acai può influenzare i risultati degli esami di risonanza magnetica (RM). Se è prevista una risonanza magnetica, si raccomanda di evitare di consumare acai prima dell'appuntamento.

La purea di acai è disponibile anche in commercio. Fate attenzione all'etichetta del prodotto, perché alcune puree di acai hanno una quantità molto elevata di zuccheri aggiunti.

Importante! Seguire le istruzioni riportate sulla confezione del prodotto e consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare a utilizzare gli integratori di acai, soprattutto se si hanno condizioni mediche preesistenti o si assumono altri farmaci.

Il consumo di prodotti acai è generalmente sicuro per la maggior parte delle persone.

Tuttavia, il consumo di succo di acai non trasformato è stato collegato a una malattia parassitaria chiamata tripanosomiasi americana, nota anche come malattia di Chagas. 

Potrebbero interagire con farmaci come l'ibuprofene e altri antidolorifici antinfiammatori.

L'assunzione di acai con farmaci antidiabetici orali potrebbe causare un abbassamento eccessivo della glicemia o ridurre gli effetti di questi farmaci.

Il rischio di sovradosaggio con l'acai è basso, ma un consumo eccessivo può portare a disturbi gastrointestinali e ad altri effetti avversi sopra menzionati. 

In generale, è importante non superare la dose giornaliera raccomandata e seguire le istruzioni riportate sull'etichetta del prodotto.

Condizioni di conservazione

Conservare al riparo da calore, luce e umidità in un luogo fresco e asciutto.

• Healthline, 5 straordinari benefici per la salute del frutto di acai
• Drugs.com, Acai
• WebMD, Acai e succo di acai: quali sono i benefici per la salute?
• NCCIH, Acai
• Salute.com, Benefici dell'acai per la salute