Acid Pantotenic

Pantothensäure ist in Form von Kapseln zum Einnehmen erhältlich. Der Wirkstoffgehalt schwankt im Allgemeinen zwischen 200 mg und 550 mg in einer Kapsel.

Hersteller - GNC, Solgar, VitaKing, G&G Food, NOW Foods usw.

In den folgenden Situationen ist die Verwendung von Pantothensäure angezeigt:

• Verbesserte Energie und verbesserter Stoffwechsel: unterstützt den Abbau von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten und trägt so zu einem optimalen Energieniveau bei

• Unterstützt die kognitiven Funktionen: hilft bei der Synthese von Acetylcholin, einem für Gedächtnis und Konzentration wichtigen Neurotransmitter

• Verbesserung der Gesundheit von Haut und Haar: Dexpanthenol wird häufig in Haut- und Haarpflegeprodukten zur Regeneration und Befeuchtung verwendet. Dexpanthenol, eine der Pantothensäure ähnliche Chemikalie, wird für diese Wirkungen topisch verwendet.

• Verringerung der Müdigkeit: Vitamin B5 kann dazu beitragen, das Gefühl chronischer Müdigkeit zu bekämpfen, indem es den Energiestoffwechsel unterstützt.

Die empfohlene Tagesdosis von Pantothensäure für Erwachsene beträgt 5 mg, aber in bestimmten Situationen, wie z. B. während der Schwangerschaft und Stillzeit, kann die Dosis erhöht werden.

Im Fall von Solgar Pantothensäure empfiehlt der Hersteller 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit.

Es ist wichtig, dass Sie die Empfehlungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf der Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels befolgen.

Pantothensäure ist im Allgemeinen sicher und gut verträglich, aber es gibt Situationen, in denen ihre Einnahme überwacht oder vermieden werden sollte, wie z. B. bei Überempfindlichkeit gegen Pantothensäure oder gegen Hilfsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, kann Pantothensäure mit anderen Vitaminen des B-Komplexes kombiniert werden, da diese Vitamine synergetisch wirken und die allgemeine Gesundheit und die Funktion des Nervensystems unterstützen.

Die meisten Menschen brauchen ihre Ernährung nicht mit Pantothensäure zu ergänzen, da sie von Natur aus in vielen Lebensmitteln wie Gemüse, Eiern, Getreide und Fleisch vorkommt. 

In normaler Dosierung ist Pantothensäure sicher und verursacht nur selten Nebenwirkungen. Bei Überdosierung oder individueller Empfindlichkeit können jedoch die folgenden Reaktionen auftreten:

• Gastrointestinale Störungen: Übelkeit, Durchfall, Bauchkrämpfe.
• Allergische Reaktionen: extrem selten, aber Ausschlag oder andere allergische Symptome können auftreten.

Über die möglichen Wechselwirkungen von Pantothensäure sind nicht genügend Daten bekannt.

Wenn Sie Behandlungen für chronische Krankheiten einnehmen, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt über alle anderen Nahrungsergänzungsmittel informieren, die Sie einnehmen, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden.

Pantothensäure ist ein wasserlösliches Vitamin, d. h. ein Überschuss wird normalerweise mit dem Urin ausgeschieden. Extrem hohe Dosen können jedoch Magen-Darm-Beschwerden verursachen. 

Es gibt keine größeren Risiken im Zusammenhang mit einer Überdosierung, aber es wird empfohlen, die empfohlene Tagesdosis einzuhalten.

Pantothensäure sollte in der Originalverpackung an einem kühlen, trockenen, licht- und feuchtigkeitsgeschützten Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

• WebMD, Pantothensäure (Vitamin B5) - Verwendungen, Nebenwirkungen und mehr
• Healthline, Was ist Vitamin B5 (Pantothensäure) und welche Wirkung hat es?
• Drugs.com, Pantothensäure
• Ernährungswissenschaft Harvard, Pantothensäure - Vitamin B5
• NIH, Pantothensäure