Der Energy GUM Bar + Koffein ist ein Premium-Fruchtgummiriegel mit einer hochwertigen Zusammensetzung, der alle notwendigen Inhaltsstoffe zur Leistungssteigerung im Training und Wettkampf liefert. Er ist die Weiterentwicklung unseres Energy Gel + Koffeins in Form eines Fruchtgummiriegels: 30 g mit einer hervorragenden, leicht zu kauenden Konsistenz, die sich gut schlucken lässt und so Magen-Darm-Probleme vermeidet. Er enthält zwei Kohlenhydratquellen: Dextrose (in Form von Glukosesirup) und Saccharose. Saccharose liefert jedoch drei Kohlenhydratarten, da sie Glukose und Fruktose enthält. Diese sind essenziell, da Studien gezeigt haben, dass die Kohlenhydratzufuhr während des Trainings die Leistung verbessert (Cermak, NM et al., SM. 2013; Pochmuller, M. et al., JISSN. 2016). Darüber hinaus hat die jüngste Forschung gezeigt, dass eine hohe Kohlenhydratzufuhr während des Trainings, insbesondere bei längerer Belastung (>2,5 h), die neuromuskuläre Funktion verbessert (Urdampilleta, A et al. Nutrients. 2020) und die Regeneration nach dem Training sowohl hinsichtlich Muskelschäden als auch Energie beschleunigt, da sie die Glykogensynthesezeit verkürzt (Viribay, A. et al. Nutrients. 2020). Neben der Kombination von Kohlenhydraten bietet unsere außergewöhnliche Formel noch weitere Vorteile, da wir zusätzlich Mineralstoffe, besser bekannt als Elektrolyte oder Salze, insbesondere Natrium (Na), das Mineral, das wir am meisten durch Schweiß verlieren und das für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts während körperlicher Aktivität unerlässlich ist, integriert haben (jeder Riegel enthält ca. 112 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011). Sie liefern außerdem Kalium (K) und Magnesium (Mg), deren Verlust mit dem Auftreten von Muskelkrämpfen in Zusammenhang stehen kann. Diese Mineralstoffe wurden in Form hoch bioverfügbarer Salze, wie z. B. Magnesiumcitrat, hinzugefügt. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs): Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme dieser Aminosäuren zusammen mit Kohlenhydraten während des Trainings Marker für Muskelschäden reduziert (Valentine, RJ et al., JSSNEM. 2008). BCAAs werden zudem stark von den Muskeln oxidiert, d. h. sie dienen als Energiequelle und verringern die Glykogenverwertung zugunsten von Fett. Darüber hinaus reduziert die Einnahme dieser Aminosäuren während des Trainings das zentrale Erschöpfungssyndrom (CFS), indem sie die Produktion von Serotonin (einem Neurotransmitter, der mit Müdigkeitssymptomen und Stimmungsschwankungen in Verbindung steht) verringert (Kerksick, CM et al., JSSN. 2018). Arginin: Diese Aminosäure ist nicht nur eine Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO), sondern reduziert auch die Laktatkonzentration und verbessert die aerobe Kapazität. Als glukogene Aminosäure kann sie zudem von den Muskeln als zusätzliche Energiequelle genutzt werden. Taurin: Es besitzt unter anderem antioxidative, metabolische und leistungssteigernde Eigenschaften (Galloway, SDR et al., JAP. 2008). Die Einnahme von Taurin, zusammen mit den anderen Inhaltsstoffen, verbessert nachweislich die Muskelausdauer während des Trainings (Hoffman, JR et al., JCSR. 2008). Es stabilisiert die Zellmembranen und erleichtert den Transport von Kalium, Natrium, Kalzium und Magnesium (Bouckenooghe, T. et al., CNMC. 2006). Koffein und Guarana: Wir haben Koffein (in Reinform und als Guarana) hinzugefügt, den wirksamsten Inhaltsstoff zur direkten Leistungssteigerung in Ausdauer und Kraft (Grgic, J. et al., BJSM. 2019). Neben der Aktivierung des zentralen Nervensystems (ZNS) verzögert dieser Prozess die Ermüdung und optimiert die Nutzung zellulärer Energieträger (Glykogen und Fett). Am wichtigsten ist jedoch, dass es die Muskelkontraktion verbessert (Lopes, JM et al., JAP. 1983), daher seine Wirksamkeit, insbesondere wenn die Ermüdung einsetzt.