Fruktooligosacharydy (FOS) to rozpuszczalne węglowodany występujące w wielu warzywach, takich jak cykoria i cebula. Po podaniu doustnym wchłaniają się tylko częściowo, ponieważ większość z nich stanowi substrat odżywczy dla wzrostu naturalnej flory bakteryjnej jelit (głównie z rodzaju Bifidobacteria i Lactobacillus).

Prowadzi to do prebiotycznego działania fruktooligosacharydów, tj. wzrostu bakterii z naturalnej flory jelitowej i redukcji bakterii i grzybów chorobotwórczych. Prebiotyczne działanie FOS prowadzi do poprawy napięcia jelit, regulacji ruchów perystaltycznych jelit i złagodzenia dolegliwości żołądkowo-jelitowych spowodowanych dysfunkcją jelit.

Badania żywieniowe wykazały, że dzienne spożycie 8 g FOS przez okres 2 tygodni prowadzi do wzrostu liczby bakterii w naturalnej florze jelitowej (efekt prebiotyczny). Dokładniej rzecz ujmując, towarzyszy temu dziesięciokrotny wzrost liczby Bifidobacteria, trzykrotny wzrost liczby Lactobacillus, a jednocześnie jednokrotna redukcja liczby patogennych drobnoustrojów Bacteroides.

Jest odpowiedni dla osób w każdym wieku, w tym dla dzieci i kobiet w ciąży, a także dla osób stosujących dietę bezdrożdżową i przyjmujących leki. Można go stosować przez długi czas.

Używać:

Odpowiednie dla wegetarian.

Dawkowanie: (1 łyżeczka = 5 g)

Produkt ten można stosować na jeden z dwóch sposobów:

I) W małych dawkach, dla utrzymania ogólnego zdrowia jelit i jako prebiotyk.
II) W większych dawkach, w celu utrzymania funkcjonalności jelit.

Rozpuścić w gorących napojach lub wymieszać z płatkami śniadaniowymi. Można też pić bezpośrednio z łyżeczki. Pamiętaj o wypijaniu 2 litrów płynów dziennie.

Przechowywanie: Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, chronić od światła.

Środki ostrożności i skutki uboczne:

Alergie: Brak.

Środki ostrożności: Jeśli którykolwiek z powyższych schematów dawkowania powoduje zwiększoną produkcję gazów, zaleca się zmniejszenie dawki i stopniowe jej zwiększanie. Produkcja gazów jest wynikiem metabolizmu zwiększonej liczby bakterii we florze jelitowej, a zatem świadczy o działaniu FOS.

Stopniowo, w miarę stosowania FOS, produkcja gazów będzie się zmniejszać, ponieważ nowo powstałe, pożyteczne bakterie będą je absorbować. W przypadku dawek powyżej 10 g (lub 5 g dla dzieci): zaleca się przyjmowanie dawki dobowej w 2 oddzielnych dawkach (obiad-kolacja), co pomaga zmniejszyć ilość wytwarzanych gazów. FOS może powodować przejściowe wzdęcia. Jest to objaw przejściowy, który stopniowo ustępuje wraz ze wzrostem aktywności układu pokarmowego. Jeśli wzdęcia utrzymują się dłużej niż 3 dni, zaleca się zmniejszenie dawki podawanego FOS.