DESCRIERE: Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cianocobalamină, este necesară în cantități infime pentru formarea nucleoproteinelor, proteinelor și globulelor roșii, precum și pentru buna funcționare a sistemului nervos. De asemenea, joacă un rol în sinteza ADN-ului.
BENEFICII: Vitamina B12 este utilizată de vegetarieni deoarece poate fi obținută doar din produse de origine animală. Prin urmare, consumul său este esențial în dietele vegetariene. Deficitul de vitamina B12 afectează în primul rând sistemul nervos, provocând pierderea senzației la nivelul mâinilor și picioarelor, slăbiciune musculară, pierderea reflexelor etc.
În special la sportivi, această vitamină va fi esențială pentru creșterea masei musculare și a rezistenței, precum și pentru recăpătarea forței după antrenament.
RECOMANDAT PENTRU: Vitamina B12 este recomandată în special vegetarienilor, veganilor și persoanelor care pot suferi de un deficit al acestei vitamine.