Gember

Gember wordt in verschillende farmaceutische en voedingsvormen op de markt gebracht, zowel voor therapeutisch als culinair gebruik. De meest voorkomende vormen zijn: gembercapsules, gemberpoeder, gemberthee, tincturen, siropen of gekonfijte gember.

Producenten - Pro Natura, Niavis, Solaris, Sanovita, Swanson, Jamieson enz.

Er zijn ook vormen van gember op de markt in combinatie met andere actieve stoffen, zoals kurkuma met gember, gember met honing en kurkuma of de combinatie kurkuma, gember en peper.

De voordelen van gember zijn talrijk en de therapeutische indicaties omvatten:

• Vermindering van misselijkheid en braken: effectief bij reisziekte en zwangerschapsmisselijkheid (met voorzichtigheid);
• Verlichting van spijsverteringsklachten: stimuleert de maag- en galafscheiding, gaat een opgeblazen gevoel en indigestie tegen;
• Algemeen en seksueel tonicum: ondersteunt de vitaliteit, vermindert lichamelijke en geestelijke vermoeidheid;
• Immuunstimulerend en antioxidant: dankzij het hoge gehalte aan gingerol en antioxidanten;
• Natuurlijke ontstekingsremmer: geïndiceerd bij gewrichtspijn, chronische ontstekingen en reumatische aandoeningen; dankzij de ontstekingsremmende werking kan het ook in de vorm van gemberthee worden toegediend bij verkoudheid of griep.
• Mannelijke vruchtbaarheid: verbetert de kwaliteit van het sperma en de beweeglijkheid van de zaadcellen.

Voor een optimale werking moet de dosering worden aangepast aan het doel van het gebruik en de farmaceutische vorm.

Over het algemeen worden de capsules 1-3 keer per dag of naar behoefte tijdens de maaltijden met een glas water ingenomen. Gemberpoeder wordt 1 theelepel per dag toegevoegd aan thee, smoothies, soepen of andere gerechten.

Het is belangrijk dat het gebruik na medisch advies gebeurt, vooral bij chronische aandoeningen, zwangerschap of gelijktijdige behandelingen.

Hoewel gember in gematigde doses als veilig wordt beschouwd, is het in bepaalde situaties gecontra-indiceerd:

• Allergie voor gember of andere planten uit de familie Zingiberaceae;
• Bloedingsstoornissen of behandeling met anticoagulantia, aangezien gember een licht bloedverdunnende werking heeft;

Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten gember met voorzichtigheid gebruiken en alleen op advies van een arts. Hoewel het effectief is tegen ochtendmisselijkheid, kunnen hoge doses het risico op bloedingen verhogen.

Ouderen of mensen met hart- en vaatziekten moeten voor gebruik een arts raadplegen, vooral als ze antistollingsmiddelen of bloeddrukverlagers gebruiken.

Bijwerkingen van gember zijn zeldzaam, maar kunnen zijn:

• Maagklachten (brandend maagzuur, maagirritatie);
• Lichte diarree;
• Allergische reacties (jeuk, huiduitslag, netelroos);

De effecten zijn meestal van voorbijgaande aard en treden vooral op bij overdosering of individuele gevoeligheid.

Gember kan een wisselwerking hebben met:

• Anticoagulantia en plaatjesaggregatieremmers (bijv. warfarine, aspirine) – verhoogt het risico op bloedingen;
• Antihypertensiva – kan de werking ervan versterken;
• Antidiabetica – kan de bloedsuikerspiegel verlagen en de hypoglykemische werking versterken.

Overdosering met gember is zeldzaam, maar in extreme gevallen kunnen ernstige maag- en darmklachten optreden. Bij accidentele overdosering wordt aanbevolen de inname te staken en onmiddellijk een arts te raadplegen.

Producten met gember, zowel in capsulevorm als in poedervorm, moeten worden bewaard op een droge, donkere en koele plaats (onder 25 °C), uit de buurt van direct zonlicht en vocht, in de goed gesloten originele verpakking. Buiten het bereik van kinderen bewaren.

• PubMed, Gember en de gezondheid van de mens: een uitgebreid overzicht van 109 gerandomiseerde gecontroleerde studies
• WebMD, Gember
• Healthline, 11 mogelijke gezondheidsvoordelen van gember
• NIH, Gember