Kreatin-Monohydrat 2400 mg, 90 cps, Adams

Wie wirkt Kreatin?

Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz im menschlichen Körper. Etwa 95 % kommen im Skelettmuskelgewebe vor, der Rest im Gehirn, im Herzen und in den Hoden. Kreatin kommt auch in rotem Fleisch und Fisch vor.
Kreatin wirkt in vielerlei Hinsicht ähnlich wie eine Aminosäure und unser Körper kann es aus den Aminosäuren Glycin und Arginin herstellen. Der durchschnittliche Erwachsene verfügt über 80–130 Gramm Kreatin, das natürlicherweise in seinem Körper vorkommt. Es gibt jedoch viele Faktoren, die die Menge an im Körper verfügbarem Kreatin beeinflussen können, darunter Trainingsniveau, Körperzusammensetzung, Kreatinaufnahme über die Nahrung (aus Fleisch und Fisch) und Hormonspiegel.

Die Einnahme von Kreatin führt zu einem erhöhten Kreatingehalt in den Muskelzellen. Dort wandeln körpereigene Enzyme Kreatin in Kreatinphosphat um. Kreatinphosphat unterstützt die Versorgung mit ATP, das als Energiequelle für die Muskelfunktion dient. Durch die erhöhte Verfügbarkeit von Kreatinphosphat können hochintensive Übungen besser durchgeführt werden. Kreatin steigert somit die körperliche Leistungsfähigkeit beim Hochgeschwindigkeits-Krafttraining im Rahmen intensiver, kurzfristiger körperlicher Aktivität.

Kreatin trägt dazu bei, die Leistung bei hochintensivem Training zu steigern, indem es die im Körper verfügbare ATP-Menge erhöht. Eine Kreatin-Monohydrat-Supplementierung steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzfristigen, hochintensiven Trainingsstößen.

Maximalkraft und Ausdauer um bis zu 15 % erhöht.

Bis zu 20 % mehr Kraft durch Intervalltraining

Bis zu 30 % Leistungszuwachs und Energiefreisetzung für kurze Sprintstrecken

Bis zu 15 % mehr Sprintwiederholungen

für Mannschafts- und Kraftsportarten

Zutaten MENGE/DOSIERUNG

Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat 2400 mg