La L-glutamine est l’un des acides aminés les plus courants dans notre corps et constitue plus de 61 % du tissu musculaire. Il est constitué à 19 % d'azote et est donc le principal transporteur d'azote dans les cellules musculaires . La glutamine fournit suffisamment de matière pour la croissance et la récupération musculaire. Avec les BCAA, il fait partie des suppléments les plus couramment utilisés pour protéger la masse musculaire et la régénération .

Il est produit à partir d' un acide aminé non essentiel - l'acide glutamique , que le corps ne peut pas produire lui-même. Pendant les périodes de stress, de maladie ou d'entraînement intense, les muscles et le système immunitaire ont tellement besoin de glutamine que le corps lui-même ne peut pas répondre à ce besoin et doit donc supplémenter en glutamine. Prendre de la L-glutamine comme complément nutritionnel réduit la dégradation musculaire et a un effet positif sur les niveaux d'hormone de croissance.

Pourquoi prendre de la L-Glutamine ? L'apport continu de L-glutamine de Gym Beam crée un état anti-catabolique et soutient dès la première dose la production d'hormone de croissance . Si, après un entraînement, nous fournissons au corps la quantité appropriée de glutamine ayant des effets sur la croissance des cellules musculaires, nous arriverons à un état dans lequel nos muscles ne seront plus dépendants de la consommation de leur propre glutamine , qui se trouve dans le corps. corps.

La L-glutamine fait partie des compléments nutritionnels préventifs et régénérateurs ayant un fort effet anti-catabolique. Pendant l'entraînement, les niveaux de glutamine dans le corps sont faibles, ce qui réduit la force, l'endurance et la régénération . Cela peut vous surprendre, mais cela peut prendre jusqu'à 6 jours pour que les niveaux de glutamine reviennent à la normale. Il joue un rôle clé dans la détoxification de l’organisme, régule la production de glycogène dans le foie et constitue un carburant dans de nombreux tissus. Des études récentes ont montré que même 2 g de L-glutamine peuvent augmenter les niveaux d’hormone de croissance jusqu’à 400 %.

Les bienfaits et les effets de la supplémentation en L-Glutamine

• prévient le catabolisme (perte) de la masse musculaire
• empêche la production d'acide lactique dans les muscles
• aide à maintenir le volume cellulaire et l’hydratation
• accélère la cicatrisation des plaies
• augmente la production de glycogène dans le foie
• ajuste l’équilibre des protéines et le métabolisme
• c'est la principale source d'énergie du système immunitaire
• améliore la fonction de l'intestin et du tube digestif
• soutient la production de testostérone et d’hormone de croissance
• assure la protection du corps contre le surentraînement
• accélère la guérison des ulcères

À qui est destinée la L-glutamine ? Il n’est pas du tout vrai que la glutamine appartient uniquement au bodybuilding et au fitness. Bien qu'il joue le rôle le plus important dans la phase finale avant les compétitions, tant que l'effort vise à augmenter les performances et à réduire le poids corporel . C'est approprié pendant la saison du dessin. Son rôle est pourtant irremplaçable dans n’importe quel sport, qu’il s’agisse de sports d’endurance athlétiques légers ou de sports plus exigeants en énergie comme le triathlon ou les sports de combat.

Composition : L-glutamine 100%.

Posologie : La dose de base est de 5 g , soit 1 cuillère à café, mélangée à 200 ml d'eau deux fois par jour . Le jour de l'entraînement, nous recommandons de prendre 5 g une heure avant l'entraînement et 5 g immédiatement après l'entraînement. Un jour sans entraînement, prenez 5 à 10 g de L-glutamine avant de vous coucher.

La dose journalière ne doit pas dépasser 20 g. Pour les sportifs d'élite pesant plus de 100 kg, la dose journalière ne doit pas dépasser 40 g.

Moment approprié d’utilisation :

• avant l'entraînement - pour protéger les muscles et brûler uniquement les graisses pendant l'entraînement
• après l'entraînement - atteint les muscles le plus rapidement pour les protéger et les régénérer
• le soir - pour augmenter la sécrétion d'hormone de croissance
• le matin - pour compléter les muscles avec des nutriments

Valeurs nutritionnelles

Conditionnement : 250 g.

Composition

Sans saveur : L-glutamine 100%.

Arôme citron-lime : L-glutamine, arôme naturel, acide malique, édulcorant (sucralose), colorants naturels.

Essayez les autres produits GymBeam des catégories Acides aminés, Sports et Glutamine. 12 clients ont évalué le produit et 100 % d'entre eux le recommanderaient. Le produit est désormais à 1% de réduction. Si vous n'êtes pas sûr de choisir ce produit, inspirez-vous de la catégorie Glutamine.