Kreatin liegt in Form von 100 % Kreatin-Monohydrat vor, der höchsten Form von Kreatin, der Schweizer Marke Creatine Creapure®. Kreatin ist Teil von Kreatinphosphat, das die schnellste und am besten geeignete Quelle für die ATP-Resynthese bei kurzen und sehr intensiven Übungen darstellt.

Kreatin ist auch für Vegetarier geeignet.

Effekte:

• Kreatin steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei wiederholtem hochintensivem Training mit kurzen Ruhepausen.
• Die tägliche Einnahme von Kreatin (3 g) kann die Wirkung von Krafttraining und Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren verstärken

Kreatin Creapure® ist bestimmt für:

• Für Bodybuilder, Gewichtheber, für Sportler, die Cardio-Intervalltraining durchführen....
• Für Erwachsene, die sehr intensive Übungen durchführen.
• Für ältere Menschen
• Für Vegetarier (nicht in einer pflanzlichen Ernährung enthalten)

Empfohlene Dosis Kreatin:

• Ladephase (erste Woche): 5 g Kreatin 4-5 mal täglich. Das Ziel dieser Phase ist die maximale Sättigung der Muskulatur mit Kreatin.
• Erhaltungsphase (4–6 Wochen): 5 g Kreatin 1–2 mal täglich
• Junge Sportler 15 – 18 Jahre 2 – 3,5 g Kreatin pro Tag, 3 – 5 Tage
• Die Einnahme erfolgt am besten mit einem Kohlenhydratgetränk morgens, vor dem Training, nach dem Training und vor dem Schlafengehen

Wir empfehlen eine zweiwöchige Pause zwischen der nächsten Anwendung.

Vorbereitung:

Mischen Sie 5 g (1 Messlöffel) Pulver in 250–300 ml Wasser oder Saft. Für eine bessere Nutzung und Absorption empfehlen wir die Kombination mit einem Kohlenhydratgetränk (Gainer für Volumen, Gainer-Cocktail, Energy-Drink EnergoFit oder hypotonisches Getränk HypoFit).

• Eine wohltuende Wirkung wird bei einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erzielt
• Der genannte Effekt wird zusammen mit regelmäßigem Krafttraining erreicht, das über mehrere Wochen hinweg mindestens dreimal pro Woche mit einer Intensität von 65 bis 75 % der Maximalbelastung durchgeführt werden sollte. (Maximale Belastung bedeutet das maximale Gewicht oder die maximale Kraft, die eine Person bei einem Hub ausüben kann)

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