Creatine is de lichaamseigen stof. Het menselijk lichaam heeft het vermogen om keratine te synthetiseren uit de aminozuren arginine, methionine en glycine. Creatine maakt deel uit van creatinefosfaat, de snelste en meest geschikte bron voor ATP-hersynthese tijdens korte en zeer intensieve oefeningen. De reserves in de spieren zijn groter dan de ATP-reserves. Het komt van nature vooral voor in spierweefsel, vooral in rood vlees en vis.

De effecten van PURE creatine:

*Creatine verhoogt de fysieke prestaties tijdens korte opeenvolgende doses van zeer intensieve training. *Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine.

PURE creatine is bedoeld voor:

• volwassenen die zeer intensieve lichamelijke inspanning verrichten
• voor sprinters, powerlifting, voor crossfit
• ouderen
• vegetariërs (niet inbegrepen in een plantaardig dieet)

Aanbevolen dosis:

• oplaadfase: 5 g creatine 4-5 keer per dag in de eerste week. Het doel van deze fase is de maximale verzadiging van de spieren met creatine.
• onderhoudsfase: 1-2 maal daags 5 g creatine gedurende 4-6 weken.
• wij raden aan om in te nemen: bij voorkeur op een lege maag met een koolhydraatrijke drank, voor de training, direct na de training en voor het slapengaan

Wij adviseren een pauze van 2 weken tussen het volgende gebruik.

Voorbereiding:

Meng 5 g (1 eetlepel) poeder in 250-300 ml water of sap. Voor een beter gebruik en opname raden wij aan om het te combineren met een koolhydraatdrank (Gainer cocktail, EnergoFit of HypoFit).

Probeer ook andere producten van het merk Kompava, deze vindt u in de categorieën Creatine monohydraat, Sport en Creatine. Als u niet zeker weet of u dit product moet kiezen, laat u dan inspireren in de categorie Creatine monohydraat.