Glutamine is het belangrijkste aminozuur in spierweefsel en is betrokken bij diverse functies. Het wordt aanbevolen om het als volgt in te nemen: een uur voor de training, samen met koolhydraten, omdat het beter wordt opgenomen bij een verhoogde bloedsuikerspiegel en voldoet aan de verhoogde metabolische behoeften tijdens het sporten. Direct na de training, binnen 30 minuten, bevordert het herstel en cellulaire anabole processen. Op een lege maag, voor het slapengaan, stimuleert het de afscheiding van groeihormoon (GH). VOORDELEN: Voorkomt spierafbraak (katabolisme).
Het verhoogt het volume van de spiermassa.
Bevordert het herstel.
Het stimuleert de afscheiding van groeihormoon (GH).
Het werkt als antioxidant, versterkt de lever en werkt ontstekingsremmend.
Het ondersteunt de immuunactiviteit.
Het stimuleert de hersenactiviteit.