Características:

• Aumenta el rendimiento físico
• Mejora el rendimiento a corto plazo a alta intensidad.
• Mejora el rendimiento de la velocidad de repetición
• Dosis funcional de creatina = 3 g por día

La creatina forma parte del metabolismo natural de las células. Se encuentra en los músculos, el cerebro y la sangre tanto en forma de fosfato como libre. La necesidad fisiológica diaria es de aproximadamente 2 g de creatina, mientras que una parte se obtiene de los alimentos y otra parte mediante su propia producción, es decir, la síntesis de tres aminoácidos: glicina, arginina y metionina. Una mayor cantidad de creatina conduce a un aumento en el nivel de fosfato de creatina en la célula. El aporte de este fosfato de creatina macroérgico sirve para mantener la cantidad necesaria de ATP (trifosfato de adenosina) como fuente de energía para la contracción muscular. Se ha descubierto que complementar con dosis más altas de creatina durante 2 o 3 días aumenta el fosfato de creatina muscular, que es uno de los requisitos previos para un mayor rendimiento de velocidad.

La creatina aumenta el rendimiento físico durante intervalos repetidos y ejercicios de alta intensidad a corto plazo. Se obtiene un efecto positivo con la ingesta de 3 g de creatina al día. La vitamina C presente contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico, y el cromo al mantenimiento de los niveles normales de glucosa en sangre y al metabolismo normal de los macronutrientes.

Los efectos ergogénicos de la suplementación con creatina oral pueden ser particularmente útiles durante el ejercicio de intervalos de alta intensidad o de corta duración, p. durante la práctica de ciclismo, natación, atletismo o partidos deportivos (voleibol, baloncesto, fútbol, ​​hockey, tenis, squash...).

Dosificación

Inmediatamente antes de su uso, disuelva 2 cucharaditas rasas (aprox. 5 g) de Penco Creatine en 250-350 ml de una bebida de alto índice glucémico como Penco MD, Penco ED o jugo. Si desea obtener los efectos deseados, siga el procedimiento de preparación indicado.

La dosis máxima diaria es de 16 g de creatina Penco = 15 g de monohidrato de creatina.

Dosificación en dos etapas

15 g de monohidrato de creatina al día, p. 5 g 3 veces al día durante 1 semana.

2.ª fase de mantenimiento: 3 - 5 g de creatina al día durante 4 - 6 semanas

Después de 6-8 semanas de uso de Penco Creatine, debe seguir un período de 4 semanas sin suplementación para evitar una adaptación corporal no deseada.

Advertencia

No superar la dosis máxima recomendada, es decir, 3 dosis de 20 g al día. No beba bebidas con cafeína cuando complemente con creatina. La cafeína puede interferir con los efectos de la creatina. Para personas con daño hepático o renal más grave, es necesario consultar a un médico. No está destinado a niños menores de 12 años. ¡Manténgase fuera del alcance de los niños! El producto no pretende sustituir una dieta variada.

Advertencia para personas alérgicas: el producto puede contener trazas de gluten, leche, soja y clara de huevo.

Composición

Maíz extruido, leche en polvo, polvo vegetal (jarabe de glucosa, grasa de coco, emulsionante: ésteres mono y diacilgliceroles de ácidos grasos con ácido tartárico, estabilizante: fosfatos de potasio, antiaglomerante: dióxido de silicio), sacarosa, cacao en polvo (aroma de cacao). solamente), glucosa, miel, pectina cítrica, emulsionante lecitina de soja, aceite de girasol, vitamina C (ácido L-ascórbico), mezcla de vitaminas (ácido L-ascórbico, acetato de tocoferilo al 50 %, nicotinamida, pantotenato de D-calcio, riboflavina, clorhidrato de piridoxina , mononitrato de tiamina, ácido pteroilmonoglutámico, D-biotina, cianocobalamina), antioxidantes: vitamina E (acetato de DL-α-tocoferilo y palmitato de L-ascorbilo-6), fumarato ferroso, β-caroteno (solo sabor a miel).

Composición

Monohidrato de creatina, glucosa, vitamina C (ácido L-ascórbico), rutina, cloruro de cromo.

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