Kelp

Los suplementos a base de algas marinas pardas Kelp están disponibles en varias formas farmacéuticas, dependiendo del objetivo terapéutico o preventivo:

• Comprimidos: como es el caso del producto Swanson Kelp, que proporciona 225 mcg de yodo por comprimido.
• Cápsulas: como el producto Kelp con ácido fólico de Secom.
• Polvo ecológico: como el que ofrece Niavis, 100 % natural, destinado al uso en alimentos y bebidas, con un aporte diverso de nutrientes (vitaminas, fibra, antioxidantes).

El kelp está especialmente indicado para:

• Apoyar la función tiroidea, especialmente en casos de hipotiroidismo incipiente, debido a su contenido natural de yodo, esencial para la síntesis de las hormonas tiroideas (T3 y T4).
• Desintoxicar el organismo, gracias a su capacidad para unir metales pesados y toxinas, contribuyendo a su eliminación por vía digestiva.
• Estimular el metabolismo energético, gracias al papel del yodo en la regulación de la función mitocondrial.
• Salud digestiva, gracias a su alto contenido en fibra (hasta un 50 % en la versión en polvo), que favorece el tránsito intestinal.
• Protección antioxidante, gracias a su contenido en polifenoles y vitaminas antioxidantes (A, C, E).
• Salud general, gracias al aporte de minerales esenciales (calcio, magnesio, potasio, hierro) y oligoelementos.

La dosis diaria recomendada varía en función de la forma de presentación y la concentración del producto:

• Para las tabletas de Kelp: 1 tableta al día, administrada con agua.
• Para Kelp en polvo: 0,5 g al día (aproximadamente una cucharadita rasa), añadido a sopas, batidos, ensaladas o productos de panadería.

No exceda la dosis diaria recomendada para evitar una sobredosis de yodo.

Los suplementos de Kelp están contraindicados en las siguientes situaciones:

• Hipertiroidismo diagnosticado o tratado: la suplementación con yodo puede agravar el desequilibrio hormonal.
• Tiroiditis autoinmune (Hashimoto) 
• Personas alérgicas a las algas o a cualquier otro ingrediente del producto

Si padece alguna enfermedad crónica grave, consulte a su médico antes de tomar Kelp.

Durante el embarazo y la lactancia, la suplementación con yodo es importante para el desarrollo neurológico del feto, pero solo debe realizarse bajo supervisión médica para evitar el exceso.

En personas con nódulos tiroideos, el uso de Kelp debe evaluarse clínicamente, ya que el yodo puede favorecer la hiperfunción de algunos nódulos autónomos.

Aunque en general se tolera bien, el consumo de Kelp puede provocar:

• Hipertiroidismo inducido por yodo, especialmente en dosis elevadas o con un uso prolongado.
• Irritaciones gastrointestinales: hinchazón, flatulencia, malestar abdominal, especialmente al inicio del tratamiento
• Erupciones cutáneas o reacciones alérgicas poco frecuentes, especialmente en personas sensibles a las algas.

El kelp puede interactuar con algunos medicamentos, como los antitiroideos, que pueden interactuar con el yodo y alterar la eficacia del tratamiento.

En el caso de los alimentos bociogénicos, el consumo excesivo de soja, col y coliflor puede interferir en la absorción del yodo.

La sobredosis de kelp puede manifestarse mediante:

• Temblores, taquicardia, insomnio, en caso de hipertiroidismo iatrogénico
• Desequilibrios electrolíticos e irritaciones digestivas

En caso de sospecha de sobredosis, se recomienda suspender la administración y realizar una evaluación médica de la función tiroidea.

Kelp se conserva a temperatura ambiente, protegido de la humedad y la luz directa. Se recomienda almacenar el polvo de Kelp en un lugar fresco y seco, en su envase original, bien cerrado, para evitar la oxidación y la pérdida de propiedades. Mantener fuera del alcance de los niños.

• WebMD, Beneficios del kelp para la salud
• Healthline, Beneficios del kelp
• NIH, Algas marinas
• PubMed, Efectos de la suplementación con algas marinas sobre la función tiroidea en sujetos eutiroideos