L-glutamine is een van de meest voorkomende aminozuren in ons lichaam en vormt meer dan 61% van het spierweefsel. Het bestaat voor 19% uit stikstof en is daarmee de belangrijkste transporteur van stikstof in spiercellen . Glutamine levert voldoende materiaal voor spiergroei en herstel. Samen met BCAA is het een van de meest gebruikte supplementen bij het beschermen van spiermassa en regeneratie .

Het wordt geproduceerd uit een niet-essentieel aminozuur: glutaminezuur , dat het lichaam niet zelf kan aanmaken. In tijden van stress, ziekte of intensieve training hebben de spieren en het immuunsysteem zoveel glutamine nodig dat het lichaam zelf niet in deze behoefte kan voorzien en daarom glutamine moet aanvullen. Het gebruik van l-glutamine als voedingssupplement vermindert de spierafbraak en heeft een positief effect op de groeihormoonspiegels.

Waarom L-glutamine nemen? De continue aanvoer van L-glutamine uit Gym Beam zorgt voor een anti-katabole toestand en ondersteunt al vanaf de eerste dosis de aanmaak van groeihormoon . Als we het lichaam na welke training dan ook voorzien van de juiste hoeveelheid glutamine met effecten op de groei van spiercellen, zal er een toestand ontstaan ​​waarin onze spieren niet afhankelijk zullen zijn van de consumptie van hun eigen glutamine , dat wordt aangetroffen in de spieren. lichaam.

L-glutamine behoort tot de preventieve en regeneratieve voedingssupplementen met een sterke antikatabole werking. Tijdens de training is het glutaminegehalte in het lichaam laag, wat de kracht, het uithoudingsvermogen en het regeneratievermogen vermindert . Het zal je misschien verbazen, maar het kan tot zes dagen duren voordat de glutaminespiegel weer normaal is. Het speelt een sleutelrol bij het ontgiften van het lichaam, reguleert de glycogeenproductie in de lever en is een brandstof in veel weefsels. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat zelfs 2 gram L-glutamine de groeihormoonspiegels met wel 400% kan verhogen.

De voordelen en effecten van L-Glutamine-suppletie

• voorkomt katabolisme (verlies) van spiermassa
• verhindert de productie van melkzuur in de spieren
• helpt het celvolume en de hydratatie te behouden
• versnelt de wondgenezing
• verhoogt de glycogeenproductie in de lever
• past de eiwitbalans en het metabolisme aan
• het is de primaire energiebron voor het immuunsysteem
• verbetert de functie van de darm en het spijsverteringskanaal
• ondersteunt de aanmaak van testosteron en groeihormoon
• zorgt voor de bescherming van het lichaam tegen overtraining
• versnelt de genezing van zweren

Voor wie is L-glutamine bedoeld? Het is helemaal niet waar dat glutamine alleen tot bodybuilding en fitness behoort. Hoewel het de belangrijkste rol speelt in de laatste fase vóór wedstrijden, zolang de inspanning gericht is op het verbeteren van de prestaties en het verminderen van het lichaamsgewicht . Het is geschikt tijdens het tekenseizoen. De rol ervan is echter onvervangbaar in welke sport dan ook, of het nu gaat om lichte atletische duursporten of om meer energievragende sporten zoals triatlon of vechtsporten.

Samenstelling: L-glutamine 100%.

Dosering: De basisdosis is 5 g , d.w.z. 1 theelepel, tweemaal daags gemengd in 200 ml water . Op de trainingsdag raden we aan om 5g een uur vóór de training in te nemen en 5g direct na de training. Op een niet-trainingsdag neem je 5-10 g l-glutamine voordat je naar bed gaat. De dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 20 g. Voor topsporters die meer dan 100 kg wegen, mag de dagelijkse dosis niet hoger zijn dan 40 g.

Geschikte tijd om te gebruiken:

• vóór de training - om de spieren tijdens de training te beschermen en alleen vet te verbranden
• na de training - bereikt de spieren het snelst om ze te beschermen en te regenereren
• 's avonds - voor de verhoogde afscheiding van groeihormoon
• in de ochtend - om de spieren aan te vullen met voedingsstoffen

Voedingswaarden

Verpakking: 1000 gram.

Samenstelling

Zonder smaak: L-glutamine 100%.

Citroen-limoen smaak: L-glutamine, natuurlijke smaak, appelzuur, zoetstof (sucralose), natuurlijke kleurstoffen.

Probeer ook andere producten van het merk GymBeam, deze vindt u in de categorieën Aminozuren, Sport en Glutamine. 12 klanten beoordeelden het product en 100% van hen zou het aanbevelen. Het product is nu 0% korting. Als u niet zeker weet of u dit product kiest, laat u dan inspireren in de categorie Glutamine.