Información nutricional y de uso de las cáscaras de psyllium

Una dieta variada y equilibrada, junto con un estilo de vida saludable, son de suma importancia. Las cáscaras de psyllium indio (Plantago ovata) son un excelente complemento. Estas cáscaras, ricas en fibra, contienen abundante mucílago, que retiene el agua y permite que se hinchen.

Instrucciones de uso

Tras consumir cáscaras de psyllium, es importante beber abundante líquido para asegurar el efecto deseado. Son veganas, naturalmente libres de lactosa y gluten, y pueden ser un complemento ideal para una dieta baja en fibra.

Valores nutricionales por 100 g

• Energía: 811 kJ/201 kcal
• Grasas: 0,9 g, ácidos grasos saturados: 0,2 g
• Carbohidratos: 7,2 g, Azúcares: 0,8 g
• Fibra dietética: 78,6 g
• Proteínas: 1,6 g
• Sal: 0,2 g

*Estas cifras son valores promedio y pueden variar.

ingesta recomendada

Se recomienda disolver 10 g del polvo (aproximadamente 2 cucharaditas colmadas) en una bebida (aproximadamente 200 ml) una o dos veces al día, o mezclarlo con muesli, requesón, yogur o postres. Después, beber 1 o 2 vasos de líquido.