Calcium

Calcium is verkrijgbaar in verschillende toedieningsvormen, waaronder tabletten of bruistabletten, calciumtabletten, capsules, siropen of poeders. De meest voorkomende vormen zijn calciumcarbonaat en calciumcitraat, die elk een verschillend percentage elementair calcium bevatten.

Producenten - GNC, Secom, Solgar, Alevia, Calivita, Sandoz calcium enz.

Calcium wordt voornamelijk gebruikt voor:

• Behoud van gezonde botten - Het is essentieel voor de ontwikkeling en het behoud van de botdichtheid en helpt osteoporose en botbreuken te voorkomen. Een tekort aan calcium wordt in verband gebracht met een afname van de botmineraaldichtheid.
• Spierfunctie - Calcium speelt een cruciale rol bij de samentrekking van spieren en de coördinatie van bewegingen.
• Bloedstolling - Het is een essentiële factor in het stollingsproces en helpt bloedingen te voorkomen.
• Bloeddrukregulatie - Calcium helpt de bloedvaten in tonus te houden en draagt zo bij aan de regulering van de bloeddruk.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium varieert naargelang leeftijd en geslacht:

• Volwassenen (19-50 jaar): 1.000 mg
• Volwassenen (51 jaar en ouder): 1.000 mg - 1.200 mg
• Adolescenten (9-18 jaar): 1.300 mg
• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven: 1.000 mg - 1.300 mg, afhankelijk van de leeftijd.

De bovengrens voor calcium is 2.500 mg per dag voor volwassenen tussen 19 en 50 jaar en 2.000 mg voor volwassenen van 51 jaar en ouder.

Calcium is gecontra-indiceerd bij een aantal aandoeningen:

• Mensen met een te hoog calciumgehalte in het bloed (hypercalciëmie) moeten calciumsupplementen vermijden
• Mensen met ernstige nieraandoeningen moeten voorzichtig zijn, omdat calciumsupplementen de aandoening kunnen verergeren.
• Patiënten met bepaalde hartaandoeningen moeten hun arts raadplegen voordat ze calciumsupplementen innemen.

Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u calciumsupplementen inneemt, vooral als u lijdt aan ernstige chronische aandoeningen.

Vitamine D is essentieel voor een goede opname van calcium en helpt het calciumgehalte in het lichaam op peil te houden.

Het wordt aanbevolen om deze twee samen in te nemen, hetzij via supplementen, hetzij via een evenwichtige voeding die rijk is aan beide micronutriënten.

Hoewel calcium een essentiële voedingsstof is, kan overmatige of onjuiste consumptie leiden tot bijwerkingen zoals maag- en darmklachten (constipatie, opgeblazen gevoel en buikpijn), een metaalsmaak of verminderde eetlust.

Raadpleeg uw arts of apotheker als u last krijgt van bijwerkingen.

Calcium kan een wisselwerking hebben met verschillende geneesmiddelen en de werking ervan beïnvloeden: antibiotica (tetracyclines en fluorochinolonen), geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk, schildkliermedicijnen, digoxine of bisfosfonaten.

Het is raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u calciumsupplementen inneemt als u tegelijkertijd andere geneesmiddelen voor chronische aandoeningen gebruikt.

Calcium in hoge doses kan leiden tot hoge calciumspiegels in het bloed, wat ernstige symptomen kan veroorzaken, zoals verwardheid, vermoeidheid, hoofdpijn of hartproblemen.

Als deze symptomen optreden, moet onmiddellijk medische hulp worden ingeroepen.

Om de werkzaamheid van calciumsupplementen te behouden, moeten ze worden bewaard op een droge, koele plaats, uit de buurt van vocht en direct zonlicht, die de kwaliteit van het product kunnen aantasten. Het wordt aanbevolen om calciumsupplementen in goed gesloten verpakkingen te bewaren om besmetting of bederf te voorkomen.

Buiten het bereik van kinderen bewaren.

• NIH, Calcium
• WebMD, Calcium
• Healthline, Calcium
• Medline Plus, Calciumcarbonaat