De Energy GUM Bar + Cafeïne is een premium gummiereep met een hoogwaardige samenstelling die alle benodigde ingrediënten bevat om je prestaties tijdens training en wedstrijden te verbeteren. Het is een variant van onze Energy Gel + Cafeïne in de vorm van een gummiereep: 30 gram met een heerlijke, makkelijk te kauwen textuur die eenvoudig door te slikken is en maag-darmproblemen voorkomt. De reep bevat twee koolhydraatbronnen: dextrose (in de vorm van glucosestroop) en sucrose. Sucrose levert echter drie soorten koolhydraten, omdat het een bron is van glucose en fructose. Deze zijn essentieel, omdat is aangetoond dat koolhydraatinname tijdens het sporten de prestaties verbetert (Cermak, NM et al., SM. 2013; Pochmuller, M. et al., JISSN. 2016). Bovendien heeft recent onderzoek aangetoond dat een hoge koolhydraatinname tijdens het sporten, met name bij langdurige inspanning (>2,5 uur), de neuromusculaire functie verbetert (Urdampilleta, A et al. Nutrients. 2020) en ook het herstel na de training bevordert, zowel wat betreft spierschade als energie, omdat het de tijd voor glycogeenresynthese verkort (Viribay, A. et al. Nutrients. 2020). Maar naast de combinatie van koolhydraten biedt onze uitzonderlijke formule nog meer voordelen, omdat we ook mineralen hebben toegevoegd: Mineralen: beter bekend als elektrolyten of zouten, met name natrium (Na), het mineraal dat we het meest verliezen via zweet en dat essentieel is voor het behoud van hydratatie tijdens fysieke activiteit (elke reep levert ongeveer 112 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011). Ze leveren ook kalium (K) en magnesium (Mg), waarvan het verlies mogelijk een rol speelt bij het ontstaan ​​van spierkrampen. Deze mineralen zijn toegevoegd in de vorm van zeer biologisch beschikbare zouten, zoals magnesiumcitraat. Vertakte aminozuren (BCAA's): Het is aangetoond dat de consumptie van deze aminozuren samen met koolhydraten tijdens de training de markers van spierschade vermindert (Valentine, RJ et al., JSSNEM. 2008). Vertakte aminozuren worden ook sterk geoxideerd door spieren, wat betekent dat ze als energiebron worden gebruikt, waardoor het glycogeenverbruik afneemt ten gunste van vet. Bovendien vermindert de consumptie van deze aminozuren tijdens het sporten het centrale vermoeidheidssyndroom (CVS), wat betekent dat het de productie van serotonine (een neurotransmitter die verband houdt met symptomen van vermoeidheid en stemming) vermindert (Kerksick, CM et al., JSSN. 2018). Arginine: Dit aminozuur is niet alleen een voorloper van stikstofmonoxide (NO), maar verlaagt ook de lactaatconcentratie en verbetert het aerobe uithoudingsvermogen. Bovendien kan het als glucogene aminozuur door spieren worden gebruikt als extra energiebron. Taurine: Het heeft onder andere antioxiderende, metabolische en ergogene eigenschappen (Galloway, SDR et al., JAP. 2008). De inname ervan, samen met de andere ingrediënten, blijkt het spieruithoudingsvermogen tijdens inspanning te verbeteren (Hoffman, JR et al., JCSR. 2008). Het stabiliseert celmembranen, waardoor de doorgang van kalium, natrium, calcium en magnesium erdoorheen wordt vergemakkelijkt (Bouckenooghe, T. et al., CNMC. 2006). Cafeïne en guarana: We hebben cafeïne toegevoegd (in pure vorm en als guarana), het meest effectieve ingrediënt voor het direct verbeteren van prestaties, zowel op het gebied van uithoudingsvermogen als kracht (Grgic, J. et al., BJSM. 2019). Naast het activeren van het centrale zenuwstelsel (CZS), vertraagt ​​dit proces vermoeidheid en optimaliseert het het gebruik van cellulaire brandstoffen (glycogeen en vet). Maar het allerbelangrijkste is dat het de spiercontractie verbetert (Lopes, JM et al., JAP. 1983), vandaar de effectiviteit, vooral wanneer vermoeidheid optreedt.