La creatina es la sustancia propia del cuerpo. El cuerpo humano tiene la capacidad de sintetizar queratina a partir de los aminoácidos arginina, metionina y glicina. La creatina forma parte del fosfato de creatina, que es la fuente más rápida y preparada para la resíntesis de ATP durante ejercicios cortos y muy intensos. Sus reservas en los músculos son mayores que las reservas de ATP. Se encuentra de forma natural principalmente en el tejido muscular, especialmente en las carnes rojas y el pescado.

Los efectos de la creatina PURA:

*La creatina aumenta el rendimiento físico durante dosis cortas consecutivas de ejercicio muy intenso. *El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.

La creatina PURA está destinada a:

• adultos que realizan ejercicio físico muy intenso
• para velocistas, de levantamiento de pesas, para crossfit
• personas mayores
• vegetarianos (no incluidos en una dieta basada en plantas)

Dosis recomendada:

• Fase de carga: 5 g de creatina 4-5 veces al día durante la primera semana. El objetivo de esta fase es la máxima saturación de los músculos con creatina.
• Fase de mantenimiento: 5 g de creatina 1-2 veces al día durante 4-6 semanas.
• Recomendamos tomar: preferiblemente en ayunas con una bebida con carbohidratos, antes del entrenamiento, inmediatamente después del entrenamiento y antes de acostarse.

Recomendamos un descanso de 2 semanas entre el próximo uso.

Preparación:

Mezclar 5 g (1 cucharada) de polvo en 250-300 ml de agua o jugo. Para un mejor aprovechamiento y absorción, recomendamos combinarlo con una bebida con carbohidratos (cóctel Gainer, EnergoFit o HypoFit).

Prueba otros productos de la marca Kompava, que podrás encontrar en las categorías Monohidrato de creatina, Deporte y Creatina. Si no estás seguro de elegir este producto, inspírate en la categoría Monohidrato de creatina.