Guaraná

• Rico en antioxidantes - El guaraná contiene teobromina, cafeína, taninos, catequinas, saponinas y otros compuestos con propiedades antioxidantes similares a las del té verde. Los antioxidantes son importantes porque neutralizan los radicales libres del organismo, es decir, las moléculas potencialmente dañinas. Estas moléculas pueden interactuar con partes de sus células y causar daños relacionados con el envejecimiento, las cardiopatías, el cáncer y otras enfermedades.
• Puede reducir la fatiga y mejorar la concentración - Es una excelente fuente de cafeína, que te ayuda a mantener la concentración y la energía mental. La cafeína actúa bloqueando la acción de la adenosina. La adenosina es un compuesto que contribuye a la relajación cerebral. La cafeína se une a los receptores de adenosina, impidiendo su activación y permitiendo así que el cerebro se mantenga concentrado.
• Puede favorecer la pérdida de peso - Como fuente rica en cafeína, ésta puede acelerar su metabolismo entre un 3 y un 11% en 12 horas. Un metabolismo más rápido significa que su cuerpo quema más calorías en reposo.
• Puede ayudar a perder peso.
• Puede ayudar a la salud del corazón - El guaraná puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón de dos maneras. En primer lugar, los antioxidantes del guaraná parecen favorecer la circulación sanguínea y prevenir la formación de coágulos. En segundo lugar, los estudios han demostrado que el guaraná puede reducir la oxidación del colesterol LDL "malo". El colesterol LDL oxidado puede contribuir a la formación de placa en las arterias. Los adultos que consumen guaraná tienen incluso hasta un 27% menos de LDL oxidado que los adultos de la misma edad que no consumen esta fruta.
• Puede aliviar el dolor - La cafeína desempeña un papel en el tratamiento del dolor porque se une a los receptores de adenosina y los bloquea. Al unirse a estos receptores, la cafeína puede reducir las sensaciones de dolor. Ésta es una de las razones por las que la cafeína está presente en muchos analgésicos de venta libre. Los estudios han demostrado que puede mejorar significativamente su eficacia.
• La cafeína puede reducir el dolor.

Las investigaciones demuestran que el guaraná tiene una baja toxicidad a dosis bajas o medias.

En dosis altas, el guaraná puede causar efectos secundarios similares a los del consumo excesivo de cafeína, tales como:

• Trastornos del sueño
• Alergias a la cafeína
• Estallidos de ira
• Excitación
• Presión arterial alta
• Incremento del ritmo cardiaco
• Irritación de la mucosa gástrica
• Puede agravar la diarrea y los síntomas del intestino irritable

Hay que tener en cuenta que la cafeína puede ser adictiva y, en dosis elevadas, puede provocar dependencia.

La cafeína puede ser adictiva y, en dosis elevadas, puede provocar dependencia.

Aunque no hay una dosis recomendada para el guaraná, la mayoría de los estudios en humanos han demostrado que dosis de hasta 50-75 mg pueden proporcionar los beneficios para la salud asociados con el guaraná.

La cafeína puede ser adictiva y en dosis altas puede provocar dependencia.

Existen cápsulas, polvo y complementos alimenticios combinados (Guarana Mate).

El guaraná se puede encontrar en cápsulas, polvo y complementos alimenticios combinados (Guarana Mate).

Debido a su alto contenido en cafeína, el guaraná no está recomendado para mujeres embarazadas (la cafeína puede atravesar la placenta), mujeres en periodo de lactancia y niños. Un exceso de cafeína puede provocar un retraso del crecimiento del bebé o aumentar el riesgo de aborto. Las personas que padezcan enfermedades cardiovasculares, insomnio, hipertensión o hipertiroidismo deben consultar a su médico antes de tomar suplementos dietéticos a base de guaraná

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