L-Teanina

La L-Teanina è disponibile in varie forme farmaceutiche, la più comune delle quali sono le capsule. Oltre che in capsule, la L-Teanina si trova anche in compresse o fiale, ognuna delle quali ha un'elevata biodisponibilità.

La L-Teanina di Zenyth contiene estratto di tè verde standardizzato al 98% di L-Teanina, il che la rende un integratore alimentare naturale al 100% adatto a vegetariani e vegani. Altri produttori - Secom, Genius Nutrition, GNC, Solgar, Pro Nutrition ecc.

La L-Teanina è consigliata per diverse applicazioni terapeutiche, essendo utilizzata come coadiuvante nel mantenimento dell'omeostasi neuropsicologica. Le sue principali indicazioni comprendono:

• Riduzione dello stress e dell'ansia - Promuovendo la sintesi di GABA e serotonina, la L-Teanina facilita uno stato di calma interiore, aiutando a gestire efficacemente gli episodi di tensione psicologica.
• Aumento della concentrazione e della capacità di memoria - Studi neurofisiologici suggeriscono che questo aminoacido influenza positivamente l'attività delle onde cerebrali alfa, favorendo stati di allerta ottimale senza iperattività.
• Sostegno all'attività cognitiva - L'assunzione regolare di L-Teanina può migliorare la chiarezza mentale ed è comunemente utilizzata dai professionisti che devono affrontare compiti complessi che richiedono una maggiore capacità di analisi.

L'assunzione di L-Teanina dipende dalle esigenze individuali e dallo scopo per cui viene utilizzata.

In generale, la dose consigliata è di 100-200 mg al giorno, da assumere sotto forma di capsule, preferibilmente durante i pasti per ottimizzare l'assorbimento. A seconda degli effetti desiderati, si possono assumere 1-2 capsule al giorno e, in casi specifici, su consiglio di uno specialista, la dose può essere modificata.

La L-Teanina non deve essere assunta nelle seguenti situazioni:

• Ipersensibilità a uno dei componenti;
• Bambini, donne in gravidanza o in allattamento senza il parere del medico;

Se si soffre di gravi malattie croniche, è consigliabile consultare il medico prima di assumere questo integratore alimentare.

Uno dei vantaggi della L-Teanina è che induce uno stato di calma senza effetto sedativo. Rispetto ad altri integratori per la riduzione dello stress, non influisce sulla vigilanza o sulle prestazioni cognitive.

Essendo un prodotto contenente ingredienti di origine naturale, non è standardizzato in termini di proprietà organolettiche. Pertanto, possono verificarsi variazioni di colore, odore o aspetto da un lotto all'altro, senza che ciò influisca sull'efficacia o sulla sicurezza del prodotto.

La L-Teanina è ben tollerata dalla maggior parte degli utilizzatori. Tuttavia, raramente possono verificarsi effetti collaterali come mal di testa, vertigini, nausea, dolori addominali o irritabilità.

Se questi sintomi persistono o peggiorano, interrompere l'assunzione e consultare un medico.

La L-Teanina può interagire con:

• Farmaci antipertensivi, potenziandone l'effetto;
• farmaci ansiolitici o sedativi, amplificandone l'effetto sedativo.

Si consiglia di consultare uno specialista prima di assumere la L-Teanina per evitare possibili interazioni o effetti indesiderati.

Finora non sono stati segnalati casi gravi di sovradosaggio con la L-Teanina. Tuttavia, l'assunzione di una dose eccessiva può causare sonnolenza o un eccessivo calo della pressione sanguigna.

In caso di sovradosaggio accidentale, si raccomanda al paziente di consultare immediatamente un medico.

Per mantenere la stabilità del prodotto, la L-Teanina deve essere conservata nella confezione originale in un luogo asciutto e al riparo dalla luce e dal calore. Si raccomanda di controllare la data di scadenza prima dell'uso. Tenere fuori dalla portata dei bambini.

• PubMed,Effetti della somministrazione di L-teanina sui sintomi legati allo stress e sulla funzione cognitiva in adulti sani:Uno studio randomizzato e controllato
• WebMD,Teanina
• Healthline,L-teanina
• ScienceDirect,Come la L-teanina nel tè riduce lo stress e l'ansia