Valeriana

La valeriana está especialmente indicada en casos de insomnio, estrés, ansiedad, inquietud, tensión muscular y preocupación. Tiene un efecto sedante, ansiolítico y calmante. Generalmente se toma en forma de complementos alimenticios, como Stress Control con valeriana o Calmogen Plant. También es beneficiosa para reducir los dolores de cabeza, las palpitaciones, el nerviosismo y los temblores. Actúa sobre un neurotransmisor en el cerebro, regulando los impulsos nerviosos.

La valeriana es un estimulante del sistema nervioso central.

El valor terapéutico de la valeriana resulta de su composición específica. La planta contiene numerosos compuestos con efectos ansiolíticos, relajantes y calmantes, concretamente isovaleramida, ácido isovalérico, ácido gamma-aminobutírico y ácido cafeico. También contiene alcaloides, flavonoides, taninos y pequeñas cantidades de minerales y vitaminas. Los preparados de valeriana contienen extracto seco de valeriana, a veces en combinación con otros ingredientes.

La valeriana existe en forma de té, tintura de valeriana, aceite esencial, pero también preparados a base de valeriana - también en combinación con otras sustancias activas, como la valeriana Emocalm o Hofigal. La valeriana utilizada en complementos alimenticios e infusiones - Valeriana officinalis, se distingue de la valeriana utilizada para ensaladas - la ensalada de valeriana se prepara a partir de la planta Valerianella locusta La Valeriana officinalis no debe consumirse como tal en ensaladas u otras recetas.

Los preparados de valeriana se toman de 1 a 3 veces al día, según necesidad, en una cápsula. Lea y siga siempre las recomendaciones del fabricante y las instrucciones de su médico.

La valeriana se toma de 1 a 3 veces al día, en una cápsula.

La tisana de valeriana se toma generalmente en 1 taza 1 ó 2 veces al día, normalmente por la noche antes de acostarse. Para preparar la tisana, vierta 200 ml de agua hirviendo sobre 1 cucharadita de hierba seca y deje la tetera tapada durante 15 minutos.

La valeriana es una hierba medicinal.

La valeriana tiene la capacidad de favorecer el sueño y reducir la inquietud, el insomnio y el nerviosismo. Por ello, lo más habitual es tomarla en infusión o en forma de complementos alimenticios como Naturalis Valerian Sleep Control, Nervocalmin Sleep Easy, Persedon o Dormax.

La valeriana está indicada en casos de insomnio.

La valeriana no está recomendada durante el embarazo, la lactancia ni en casos de alergia o hipersensibilidad a alguno de los ingredientes del producto. La valeriana no está recomendada para niños y adolescentes sin consejo médico. La valeriana puede causar somnolencia que afecta a la capacidad de conducir. Está contraindicada en combinación con ciertos antidepresivos, tranquilizantes y ansiolíticos. Consulte a su médico antes de tomar valeriana si está siguiendo un tratamiento médico o si padece ciertas enfermedades crónicas (por ejemplo, insuficiencia renal o hepática). La combinación de valeriana y alcohol también está contraindicada.

La valeriana es generalmente un suplemento seguro sin efectos secundarios si se respetan las dosis recomendadas. Pueden producirse dolores de cabeza, mareos, malestar estomacal, inquietud, debilidad, irritabilidad, apatía e insomnio si se toma en exceso. Algunas personas pueden ser alérgicas a las plantas de esta familia. El consumo prolongado o en grandes cantidades también puede provocar dependencia. El consumo excesivo también puede provocar hiperexcitabilidad.