Witamina K występuje w dwóch naturalnych formach: K1 i K2. Witamina K1 odgrywa rolę w procesie krzepnięcia krwi, natomiast witamina K2 działa pozawątrobowo i odgrywa główną rolę w zapobieganiu odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych, co prowadzi do powstawania blaszek miażdżycowych, a jednocześnie jest kluczem do jego wnikania do macierzy kostnej. Jej działanie polega na dwojakim działaniu: \ \ \ \ \ przeciwko miażdżycy, aktywując tzw. białko macierzy gla (mgp), które hamuje wytrącanie się wapnia w naczyniach (jak wiadomo, blaszki miażdżycowe składają się w 20% z wapnia). \ Jeśli chodzi o wchłanianie wapnia do kości, witamina K2 odpowiada za aktywację osteokalcyny, która transportuje wapń do kości, mineralizuje kość gąbczastą, a także wspomaga syntezę szkliwa zębów. Bez witaminy K2 osteokalcyna jest inaktywowana i nie może transportować wapnia. \ \ \ Z tych powodów witamina K2 staje się dla organizmu wyjątkowa, gdyż od jej poziomu zależy, czy wapń zostanie skierowany do kości, czy do tkanek miękkich i naczyń, gdzie będzie się odkładał. \ \ Dorośli: 1 tabletka dziennie, najlepiej po posiłku. \