Boron

El boro está disponible en forma de cápsulas o comprimidos recubiertos, fáciles de administrar. Por ejemplo, el producto Boron de NOW Foods contiene cápsulas de 3 mg de boro en forma de Bororganic Glycine (Albion™), una forma quelada con mayor biodisponibilidad. 

La mayoría de los productos no contienen alérgenos frecuentes como gluten, lácteos, huevos o soja, y son aptos para vegetarianos y veganos.

El suplemento de boro está indicado en las siguientes situaciones:

• Prevención y tratamiento de la osteoporosis o la pérdida de masa ósea.
• Apoyo de la función hormonal, especialmente en mujeres menopáusicas y hombres con niveles bajos de testosterona;
• Mejora de la función cognitiva y la memoria;
• Apoyo al metabolismo de la vitamina D y el calcio; 
• Regulación enzimática y reducción de la inflamación crónica;
• Combate los síntomas del síndrome premenstrual y la infertilidad hormonal.
• Apoyo a la masa muscular y la fuerza física en el contexto del entrenamiento deportivo o la sarcopenia.

La dosis habitual recomendada es de 1 cápsula al día, administrada durante las comidas, para garantizar una absorción óptima. Esta posología se considera segura y eficaz para la mayoría de los adultos sanos. 

En caso de enfermedades crónicas u otras indicaciones específicas, la dosis debe ser individualizada por el médico.

El suplemento Boron cápsulas está contraindicado en las siguientes situaciones:

• Hipersensibilidad conocida al boro o a los excipientes del producto.
• Personas con afecciones hormonales dependientes del estrógeno, como cáncer de mama, cáncer de próstata, endometriosis o fibromas uterinos

No se recomienda el uso prolongado de este suplemento sin supervisión médica. 

En el caso de pacientes con enfermedad renal o hepática, la suplementación debe ser evaluada por el médico para tener en cuenta los posibles riesgos.

En dosis habituales, el boro se tolera bien. Sin embargo, en casos aislados, pueden aparecer reacciones adversas como:

• Molestias gástricas (náuseas, diarrea, dolor abdominal);
• Irritaciones cutáneas;
• Cefalea, inquietud o insomnio;
• En dosis elevadas, puede aparecer toxicidad sistémica, que se manifiesta en forma de fatiga, temblores, trastornos hepáticos o renales.

El boro puede interactuar con algunos medicamentos como los estrógenos, potenciando su efecto, por lo que es necesario un seguimiento cuidadoso en caso de terapia hormonal.

Es recomendable informar al médico sobre cualquier otro tratamiento para enfermedades crónicas que se esté tomando, a fin de evitar posibles interacciones.

Las dosis superiores a 20 mg/día pueden resultar tóxicas. Los síntomas de sobredosis incluyen:

• Trastornos gastrointestinales graves (vómitos, diarrea persistente);
• Temblores, debilidad muscular;
• Anomalías hepáticas y renales;
• Cambios de humor (ansiedad, confusión);

En casos graves, puede ser necesaria la hospitalización.

El boro se conserva en un lugar seco, fresco, protegido de la luz directa y la humedad. Mantener fuera del alcance de los niños. Una vez abierto, se recomienda mantener el frasco bien cerrado. No utilizar después de la fecha de caducidad indicada en el envase.

• Healthline, El cerebro, los huesos y el boro
• WebMD, El boro
• RxList, El boro
• NIH, El boro