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Citrulina Malato, 300 gr, BioTech USA
Biotech USA
Citrulina
Descripción Citrulina
La información de la sección Preguntas y respuestas ha sido elaborada por el equipo de Liki24.co.uk y se basa en las instrucciones oficiales del fabricante.
La citrulina es un aminoácido no esencial muy útil para los procesos fisiológicos del organismo y un importante precursor de otras sustancias bioactivas como la arginina y el óxido nítrico. La citrulina desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de la salud cardiovascular y la optimización del rendimiento físico, y es un suplemento utilizado a menudo por los deportistas para mejorar la circulación sanguínea y aumentar la resistencia.
Formas de liberación
La citrulina está disponible en diversas formas farmacéuticas, como polvo o cápsulas. Una de las formas más populares es la citrulina malato 2:1 en polvo, utilizada a menudo por los atletas debido a su mayor eficacia.
La Citrulina de Genius Nutrition, disponible en forma de polvo, proporciona 200g de citrulina, equivalente a 66 porciones, con cada dosis conteniendo 3000mg de citrulina, una cantidad óptima para apoyar el rendimiento físico y la circulación sanguínea.
Indicaciones de uso
La citrulina es adecuada para las personas que desean mejorar el rendimiento físico, especialmente durante actividades de alta intensidad como el entrenamiento de fuerza o el ejercicio aeróbico.
También se recomienda para apoyar la salud cardiovascular debido a su efecto en la dilatación de los vasos sanguíneos y la mejora del flujo sanguíneo.
La citrulina también puede utilizarse para reducir la fatiga muscular, estimular la síntesis proteica y acelerar la recuperación después del entrenamiento.
Dosificación
La citrulina suele tomarse antes del entrenamiento para maximizar sus efectos sobre el rendimiento físico.
La dosis recomendada es de 1 cacito (3000 mg) de citrulina, que se mezcla con aproximadamente 250 ml de agua fría, consumida unos 20 minutos antes del ejercicio.
Contraindicaciones
La citrulina no está recomendada para mujeres embarazadas o en período de lactancia, debido a la insuficiencia de datos sobre la seguridad de su uso durante estos períodos.
La citrulina no está recomendada para niños y adolescentes.
Asimismo, las personas que padezcan enfermedades cardiovasculares graves, hipertensión arterial no controlada o insuficiencia renal grave deben consultar a un médico antes de tomar citrulina.
Particularidades de uso
El producto puede presentar grumos duros debido a la presencia de ingredientes higroscópicos, que absorben la humedad del ambiente y pueden provocar la aglomeración del polvo. Esto es normal y no indica que el producto esté caducado, y el endurecimiento no afecta a su eficacia ni a su sabor.
La citrulina es un suplemento dietético y no sustituye a un estilo de vida saludable con una nutrición equilibrada y actividad física regular.
Efectos secundarios
La citrulina suele tolerarse bien, pero los usuarios pueden experimentar efectos secundarios leves como molestias gastrointestinales, hinchazón o dolor de estómago, especialmente si se toma con el estómago vacío.
Si se observa alguna reacción adversa significativa, debe interrumpirse el uso de citrulina y consultar a un médico.
Interacciones con otros medicamentos y alimentos
La citrulina puede aumentar los efectos de otros suplementos que mejoran la circulación sanguínea o que se utilizan para estimular la producción de óxido nítrico.
La citrulina puede interactuar con medicamentos antihipertensivos, nitratos o medicamentos utilizados para la disfunción eréctil.
Se recomienda consultar a un médico o especialista antes de combinar la citrulina con otros suplementos o medicamentos.
Sobredosis
La sobredosis con citrulina es poco frecuente pero puede causar efectos secundarios como hipotensión o molestias abdominales graves.
Si se sospecha una sobredosis, es importante que el usuario deje de tomar el suplemento y busque atención médica de urgencia.
Condiciones de almacenamiento
El producto debe almacenarse en un lugar fresco y seco, alejado de la luz directa y la humedad. Es importante que el envase se cierre herméticamente después de cada uso para evitar la absorción de humedad y la formación de grumos de polvo duro. La citrulina también debe almacenarse en un lugar inaccesible para los niños.
Bibliografía utilizada
- WebMD,L Citrulina
- Healthline,L-Citrulina
- Cleveland Clinic,¿Qué es la citrulina?
- Journal of Strength and Conditioning Research,Efectos de la suplementación con citrulina sobre el rendimiento físico en humanos:Una revisión de la literatura actual
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo tomar Citrulina y otros suplementos energéticos al mismo tiempo?
Puedes tomar Citrulina junto con otros suplementos energéticos, pero es importante seguir la dosis recomendada y comprobar el tipo de suplementos que estás utilizando. La citrulina mejora la circulación y los niveles de energía, mientras que otros suplementos, como la cafeína o la creatina, pueden darte más vitalidad y resistencia.
¿Qué es mejor, la citrulina o la arginina?
La L-citrulina se considera más eficaz que la L-arginina porque se absorbe mejor y se convierte en arginina, lo que proporciona un efecto más duradero en la producción de óxido nítrico y mejora el flujo sanguíneo. Esto ayuda a un mejor rendimiento físico y a una recuperación más rápida en comparación con la arginina, que se descompone rápidamente en el organismo.
La elección entre citrulina y arginina depende de las necesidades del usuario y de sus objetivos personales.
¿Puedo tomar citrulina para mejorar el rendimiento sexual?
Sí, la citrulina puede ayudar a mejorar el rendimiento sexual, ya que aumenta la producción de óxido nítrico, que favorece la vasodilatación y mejora el flujo sanguíneo, incluso hacia los genitales. No obstante, es aconsejable consultar a un especialista antes de utilizarlo.
Características
| Categoría | Vitaminas y suplementos nutricionales, Suplementos para deportistas |
| Marca | Biotech USA |
| Tipo de producto | Cápsulas, Polvos |
