Code promo APP3 - £3 de réduction sur votre première commande dans l'application 
Livraison gratuite à partir de £49 d'achat 
Glutamine 1000 mg, 90 gélules, Gold Nutrition
Gold Nutrition
Glutamine
Description Glutamine
Les informations de la section Questions et réponses ont été rédigées par l'équipe Liki24.co.uk et sont basées sur la brochure officielle du fabricant.
Laglutamine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que le corps humain est capable de la synthétiser en quantité suffisante dans des conditions normales. Toutefois, lors de périodes de stress physique intense, comme un entraînement intensif ou la récupération d'une blessure, la demande de cet acide aminé augmente de manière significative. La glutamine joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre azoté, la stimulation de la synthèse des protéines, le soutien du système immunitaire et la protection de la muqueuse intestinale.
Formes de libération
La glutamine est disponible sous différentes formes pharmaceutiques, chacune adaptée aux besoins spécifiques des utilisateurs :
- Gélules (GoldNutrition Glutamine 1000 mg ou Adams Vision Glutamine 500 mg) - faciles à administrer et à doser avec précision, en flacons de 90 gélules chacun.
- Poudre (Glutamine Zero BioTech USA, 300 g) - préférée par les athlètes pour son absorption rapide et sa souplesse de dosage.
Indications d'utilisation
Les gélules ou la poudre de glutamine sont recommandées pour :
- Les athlètes et les culturistes - aide à augmenter la masse musculaire et à réduire le catabolisme des protéines.
- Les personnes exposées à un stress physique ou mental - aide à réduire l'impact du stress sur le système immunitaire.
- Patients gastro-intestinaux - protège et répare la muqueuse intestinale.
- Périodes de récupération - accélère la récupération après une intervention chirurgicale ou un traumatisme.
Posologie
La posologie standard recommandée varie en fonction du but d'utilisation et de la forme d'administration.
Dans le cas de GoldNutrition Glutamine 1000 mg, prendre 3 gélules par jour, 2 après l'entraînement et une avant le coucher.
Dans le cas de la poudre Glutamine Zero, prendre une portion (2 mesures) dissoute dans 150ml d'eau, de préférence après l'entraînement. Les jours de repos, il est recommandé de consommer l'après-midi. L'utilisation d'un shaker est recommandée.
Contre-indications
La glutamine en poudre ou en gélules n'est pas recommandée :
- Les personnes souffrant de cirrhose du foie, d'insuffisance rénale ou du syndrome de Reye en raison du risque d'accumulation excessive d'ammoniaque.
- Les personnes allergiques à l'un des ingrédients du complément.
Particularités d'utilisation
Chez les sportifs, la dose de Glutamine pendant l'entraînement peut être ajustée en fonction de l'intensité de l'entraînement et du niveau de stress oxydatif de l'organisme.
La prise de Glutamine avant le coucher peut favoriser la récupération nocturne.
Effets secondaires
Bien que généralement bien tolérée, une consommation excessive de glutamine peut entraîner des troubles gastro-intestinaux (ballonnements, crampes, diarrhées) ou des vertiges.
Des interactions avec le métabolisme de l'azote peuvent également se produire chez les patients souffrant d'une maladie du foie ou des reins.
Interactions avec d'autres médicaments et aliments
La glutamine peut interagir avec certains médicaments, tels que les anticonvulsivants, ce qui peut en diminuer l'effet.
Il est recommandé d'informer votre médecin de tout autre médicament que vous utilisez en même temps que la glutamine, en particulier s'il s'agit de médicaments pour des maladies chroniques.
Surdosage
Des doses très élevées de glutamine peuvent entraîner une augmentation du taux d'ammoniaque dans le sang, un inconfort digestif sévère ou des déséquilibres métaboliques pouvant affecter les fonctions hépatiques et rénales.
En cas de surdosage, arrêter la prise et consulter immédiatement un médecin.
Conditions de stockage
Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Après ouverture, consommer dans un délai maximum de 4 mois. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas laisser hors de portée des jeunes enfants.
Littérature utilisée
- Healthline,Glutamine :Avantages, utilisations et effets secondaires
- WebMD,Glutamine
- Cleveland Clinic,Glutamine
- PubMed,Glutamine :Métabolisme et fonction immunitaire, supplémentation et traduction clinique
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Puis-je prendre de la glutamine pendant la grossesse ?
Non, la prise de L Glutamine pendant la grossesse ou l'allaitement n'est pas recommandée, car il n'y a pas assez d'études confirmant sa sécurité d'utilisation pendant ces périodes. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez et que vous envisagez de prendre un supplément de glutamine, il est préférable d'en parler à un médecin avant de le prendre.
Qu'est-ce qui est préférable : la glutamine ou les BCAA ?
Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée - leucine, isoleucine et valine) et la glutamine sont des compléments populaires parmi les athlètes et les personnes actives, mais chacun a un rôle distinct. Le choix entre les BCAA et la glutamine dépend de l'objectif recherché.
Les BCAA sont essentiels à la synthèse des protéines et à la prévention de la dégradation musculaire, tandis que la glutamine favorise la récupération, l'immunité et la santé intestinale. Si l'objectif principal est la croissance musculaire, les BCAA sont plus efficaces, tandis que pour la récupération et la protection du système immunitaire, la glutamine est plus appropriée. Les deux suppléments peuvent être combinés pour un maximum d'avantages.
Qu'est-ce qui est le mieux : la glutamine ou la créatine ?
La créatine et la glutamine ont des rôles différents : la créatine améliore la force, les performances et la croissance musculaire en augmentant les réserves d'ATP, tandis que la glutamine favorise la récupération, l'immunité et la santé intestinale.
Si votre objectif est d'augmenter la force musculaire, la créatine est le meilleur choix, et si vous souhaitez une récupération plus rapide, la glutamine est plus appropriée. Pour de meilleurs résultats, de nombreuses personnes choisissent de les utiliser ensemble.
Caractéristiques
| Catégorie | Compléments , Os, articylations & muscles, Santé des os & des articulations, Acides aminés, Suppléments sportifs |
| Marque | Adams Vision, Biotech USA, Gold Nutrition, GreenFood Nutrition, Pro Nutrition |
| Type de produit | Capsules, Enveloppes |
