Informations nutritionnelles et d'utilisation des téguments de psyllium

Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'un mode de vie sain sont essentiels. Les téguments de psyllium indien (Plantago ovata) constituent un excellent complément. Riches en fibres, ces téguments contiennent également du mucilage, qui retient l'eau et leur permet de gonfler.

Instructions d'utilisation

Après avoir consommé des téguments de psyllium, il est important de boire beaucoup d'eau pour en optimiser les bienfaits. Ils sont végétaliens, naturellement sans lactose ni gluten, et constituent un complément idéal pour une alimentation pauvre en fibres.

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

• Énergie : 811 kJ/201 kcal
• Matières grasses : 0,9 g, acides gras saturés : 0,2 g
• Glucides : 7,2 g, Sucres : 0,8 g
• Fibres alimentaires : 78,6 g
• Protéines : 1,6 g
• Sel : 0,2 g

*Ces chiffres sont des valeurs moyennes et peuvent varier.

Apport recommandé

Il est recommandé d'incorporer 10 g de poudre (environ 2 cuillères à café légèrement bombées) à une boisson (environ 200 ml) une à deux fois par jour, ou de la mélanger à du muesli, du fromage blanc, du yaourt ou des desserts. Boire ensuite 1 à 2 verres de liquide.