Valériane : améliore la qualité du sommeil sans effets secondaires et réduit le temps d'endormissement.

Indiqué pour le traitement de l'agitation, de l'anxiété et de l'irritabilité accompagnées de difficultés d'endormissement, selon l'ESCOP (Coopérative scientifique européenne de phytothérapie). Son action apaisante favorise l'endormissement. Pavot de Californie : cet extrait possède un effet anxiolytique qui atténue les effets de la nervosité et de l'anxiété, améliorant ainsi le sommeil. Mélisse : sa prise pendant 15 jours contribue à réduire les principaux symptômes de l'anxiété et des troubles du sommeil.

Il s'agit d'une hormone naturellement présente dans le corps, à des concentrations qui dépendent du cycle veille-sommeil.

Cela favorise l'endormissement, prévient les réveils nocturnes, améliore la qualité du sommeil et atténue les effets du décalage horaire, régule le cycle veille-sommeil et soulage les troubles de l'humeur liés à une altération de la synthèse de la mélatonine. Cela aide également en cas de syndrome de retard de phase du sommeil, une forme d'insomnie caractérisée par des éveils persistants et une incapacité à s'endormir avant 2 h ou 3 h du matin. La mélatonine est essentielle à un sommeil de qualité.

Prenez une ou deux capsules 30 minutes avant le coucher.