Johanniskraut

Das Johanniskraut, auch Pojarnita genannt, ist eine Pflanze, deren aufrechter Stängel durchschnittlich 30 Zentimeter, aber auch bis zu 1 Meter hoch werden kann. Der Stängel ist oben verzweigt und hat unten eine härtere, leicht holzige Konsistenz. Die gelben Blüten befinden sich an der Spitze des Stängels und der Zweige und stehen in Büscheln. Die Blüten des Johanniskrauts haben fünf Blütenblätter, die sternförmig angeordnet sind. Die Blüten sind für die Wirkung verantwortlich und werden für die Zubereitung von Johanniskrauttee verwendet. Die Blütezeit dauert von Juni bis September, und nach dem Pflücken trocknen sie in einer dünnen Schicht an einem trockenen, luftigen Ort. Die Blätter haben eine ovale Form.

Johanniskraut: Nutzen für die Psyche

Die Vorteile des Johanniskrauts wurden vor allem im Bereich des nervös-psychischen Wohlbefindens beschrieben, wegen seiner beruhigenden Wirkung. Eine Meta-Analyse (d.h. die Zusammenfassung mehrerer Studien zu einer einzigen Studie, um aussagekräftigere Schlussfolgerungen zu ziehen) von Ng et al. zeigt, dass Johanniskraut bei der Linderung von Symptomen leichter Depressionen von Nutzen ist. Einige Autoren beschreiben ähnliche Wirkungen wie bei antidepressiven Medikamenten (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer), aber um diese Wirkung zu erzielen, ist ein täglicher Konsum von Johanniskrauttee über einen langen Zeitraum von mehreren Wochen erforderlich. So soll Johanniskrauttee bei Überarbeitung, Stress, Unruhe und Reizbarkeit, aber auch bei Panikattacken oder Angstzuständen eine beruhigende Wirkung haben.

Einige Studien deuten auch darauf hin, dass Johanniskrauttee die Schlafqualität verbessert, indem er die Melatoninproduktion anregt.

Vorteile von Johanniskrauttee für das Verdauungssystem

Sonora oder Johanniskraut wirkt auf das Verdauungssystem, indem es die Magenschleimhaut vor irritierenden Faktoren schützt. Außerdem regt es die Produktion und Ausscheidung von Gallenflüssigkeit an und hilft so, Nahrungsfette zu verarbeiten und in für den Körper verwertbare Substanzen aufzuspalten. Sunatorium hat auch Vorteile bei Darmschmerzen, indem es Krämpfe auf dieser Ebene reduziert und normalisiert.

Johanniskrauttee hilft beim prämenstruellen Syndrom

Die beruhigenden Eigenschaften des Johanniskrauts sind auch nützlich bei Symptomen, die durch PMS verursacht werden (Reizbarkeit, Brustspannen, Blähungen, veränderter Appetit auf verarbeitete Lebensmittel).

Johanniskraut-Tee hilft in den Wechseljahren

Einige Autoren sind der Meinung, dass Johanniskraut bei der Verringerung von Hitzewallungen, die mit dem Eintritt in die Wechseljahre einhergehen, hilfreich sein kann.

Süßes Johanniskraut ist die gängigste Art, Johanniskraut zu konsumieren, um in den Genuss seiner Vorteile zu kommen. Vorzugsweise wird der Tee am Abend getrunken, nachdem er 10-15 Minuten gezogen hat.

Es gibt auch feste Kombinationen, die Sunnative mit unterstützenden Spurenelementen verbinden, die an der Gesundheit des Nervensystems beteiligt sind, wie Magnesium oder Ginseng.

Personen, die sich einer chronischen Behandlung unterziehen (z.B. gegen hohen Cholesterinspiegel, Blutdruck, Antidepressiva, Benzodiazepine, Chemotherapie, HIV-Medikamente usw.), sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit der langfristigen Einnahme von Johanniskraut beginnen, da Johanniskraut mit einer Vielzahl von Medikamenten in Wechselwirkung steht.

Der Konsum von Johanniskraut kann auch die Symptome von Patienten mit bipolarer Störung, Alzheimer und Schizophrenie verschlimmern. Bei Patienten, bei denen eine schwere Depression diagnostiziert wurde, kann der Konsum von Johanniskraut zu Impulsivität führen.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie den Konsum von Johanniskraut vermeiden, vor allem mittel- bis langfristig. Einige Autoren geben an, dass es die Entwicklung von Geburtsfehlern fördern kann.

Von der Einnahme von Johanniskraut während der Stillzeit wird abgeraten, da über Koliken, Unruhe oder Schläfrigkeit bei Säuglingen berichtet wurde.