Dobry dzień zaczyna się już poprzedniego wieczoru. Zwłaszcza gdy rozpoczynamy go aromatyczną filiżanką herbaty YOGI TEA® Evening, w stanie kojącej równowagi wewnętrznej. Lawenda i korzeń kozłka lekarskiego otulają nas ciepłem, a aromat aromatycznych ziół, takich jak mięta i szałwia, pozwala nam się odprężyć.
Idealna herbata dla tych, którzy chcą zakończyć dzień w łagodny sposób.

Ćwiczenia oddechowe dla spokojnego snu
Długie, głębokie oddychanie może być bardzo relaksujące tuż przed snem. Usiądź skrzyżnie z wyprostowanym kręgosłupem. Rozluźnij i opuść ramiona. Połóż dłonie na kolanach, wnętrzem dłoni do góry. Zamknij oczy i zacznij oddychać powoli i głęboko przez nos. Pozwól, aby powietrze powoli wypełniło płuca i rozszerzyło klatkę piersiową. Zrelaksuj się podczas wydechu i pozwól umysłowi coraz bardziej się wyciszyć. Oddychaj przez kilka minut, a następnie połóż się na prawym boku i ciesz się głębokim, spokojnym snem. Zapytaj lekarza, czy to ćwiczenie jest dla Ciebie odpowiednie.