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Kostenloser Versand für Bestellungen ab £49 Citrullin Malat, 300 gr, BioTech USA
Biotech USA
Citrullin
Geheimnisse des zuverlässigen Sonnenschutzes: Wie man die Jugend der Haut erhält
5 Min
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Beschreibung Citrullin
Die Informationen im Bereich Fragen und Antworten wurden vom Liki24.co.uk-Team erstellt und basieren auf der offiziellen Broschüre des Herstellers.
Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die für die physiologischen Prozesse des Körpers sehr nützlich ist und eine wichtige Vorstufe anderer bioaktiver Substanzen wie Arginin und Stickstoffoxid darstellt. Das Citrullin spielt eine grundlegende Rolle bei der Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit und der Optimierung der körperlichen Leistung und ist ein Ergänzungsmittel, das häufig von Sportlern verwendet wird, um die Blutzirkulation zu verbessern und die Ausdauer zu steigern.
Formen der Freisetzung
Citrullin ist in verschiedenen pharmazeutischen Formen erhältlich, unter anderem als Pulver oder Kapseln. Eine der beliebtesten Formen ist Citrullinmalat 2:1 in Pulverform, das aufgrund seiner erhöhten Wirksamkeit häufig von Sportlern verwendet wird.
Das in Pulverform erhältliche Citrullin von Genius Nutrition liefert 200 g Citrullin, was 66 Portionen entspricht, wobei jede Dosis 3000 mg Citrullin enthält, eine optimale Menge zur Unterstützung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Blutzirkulation.
Indikationen für den Gebrauch
Citrullin ist für Personen geeignet, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern wollen, insbesondere bei hochintensiven Aktivitäten wie Krafttraining oder Aerobic.
Es wird auch zur Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit empfohlen, da es eine gefäßerweiternde Wirkung hat und den Blutfluss verbessert.
Citrullin kann auch verwendet werden, um die Muskelermüdung zu verringern, die Proteinsynthese zu stimulieren und die Erholung nach dem Training zu beschleunigen.
Dosierungsschema
Citrullin wird normalerweise vor dem Training eingenommen, um seine Wirkung auf die körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Die empfohlene Dosis beträgt 1 Messlöffel (3000 mg) Citrullin, der mit ca. 250 ml kaltem Wasser gemischt wird und etwa 20 Minuten vor dem Training eingenommen wird.
Kontraindikationen
Das Citrullin wird Frauen, die schwanger sind oder stillen, nicht empfohlen, da es keine ausreichenden Daten über die Sicherheit der Einnahme während dieser Zeiträume gibt.
Citrullin wird für Kinder und Jugendliche nicht empfohlen.
Auch Personen, die unter schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck oder schweren Nierenerkrankungen leiden, sollten vor der Einnahme von Citrullin einen Arzt aufsuchen.
Besonderheiten der Anwendung
Das Produkt kann harte Klumpen aufweisen, die auf das Vorhandensein von hygroskopischen Bestandteilen zurückzuführen sind, die Feuchtigkeit aus der Umgebung absorbieren und eine Agglomeration des Pulvers verursachen können. Dies ist normal und deutet nicht darauf hin, dass das Produkt abgelaufen ist, und die Verhärtung beeinträchtigt weder seine Wirksamkeit noch seinen Geschmack.
Citrullin ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Ersatz für eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung.
Nebenwirkungen
Citrullin ist in der Regel gut verträglich, jedoch können bei den Anwendern leichte Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen oder Magenschmerzen auftreten, insbesondere wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird.
Bei Auftreten erheblicher Nebenwirkungen sollte die Einnahme von Citrullin abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden.
Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und Lebensmitteln
Citrullin kann die Wirkung anderer Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutzirkulation verbessern oder die Produktion von Stickstoffmonoxid anregen, verstärken.
Citrullin kann Wechselwirkungen mit blutdrucksenkenden Medikamenten, Nitraten oder Medikamenten zur Behandlung der erektilen Dysfunktion aufweisen.
Es wird empfohlen, einen Arzt oder Spezialisten zu konsultieren, bevor man Citrullin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten kombiniert.
Überdosierung
Eine Überdosierung mit Citrullin ist selten, kann aber Nebenwirkungen wie Blutdruckabfall oder starke Bauchbeschwerden verursachen.
Bei Verdacht auf eine Überdosierung ist es wichtig, dass der Anwender die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels unterbricht und einen Arzt aufsucht.
Lagerungsbedingungen
Das Produkt sollte an einem kühlen, trockenen Ort, geschützt vor direktem Licht und Feuchtigkeit, gelagert werden. Es ist wichtig, dass der Behälter nach jedem Gebrauch luftdicht verschlossen wird, um die Absorption von Feuchtigkeit und die Bildung von harten, pulverförmigen Klumpen zu verhindern. Citrullin sollte auch an einem für Kinder unzugänglichen Ort gelagert werden.
Verwendete Literatur
- WebMD,L-Citrullin
- Healthline,L-Citrullin
- Cleveland Clinic,Was ist Citrullin?
- Journal of Strength and Conditioning Research,Effects of citrulline supplementation on physical performance in humans:Ein Überblick über die aktuelle Literatur
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Kann ich Citrullin und andere Energieergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen?
Sie können Citrullin zusammen mit anderen Energieergänzungsmitteln einnehmen, aber es ist wichtig, dass Sie die empfohlene Dosis einhalten und die Art der von Ihnen verwendeten Ergänzungsmittel überprüfen. Citrullin verbessert die Durchblutung und das Energieniveau, während andere Nahrungsergänzungsmittel, wie Koffein oder Kreatin, Ihnen zusätzliche Vitalität und Ausdauer verleihen können.
Was ist besser - Citrullin oder Arginin?
L-Citrullin gilt als wirksamer als L-Arginin, da es besser absorbiert und in Arginin umgewandelt wird, was eine länger anhaltende Wirkung bei der Produktion von Stickstoffmonoxid und der Verbesserung des Blutflusses bewirkt. Im Vergleich zu Arginin, das im Körper schnell abgebaut wird, trägt dies zu einer besseren körperlichen Leistung und einer schnelleren Erholung bei.
Die Wahl zwischen Citrullin und Arginin hängt von den Bedürfnissen des Anwenders und seinen persönlichen Zielen ab.
Kann ich Citrullin einnehmen, um meine sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern?
Ja, Citrullin kann zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit beitragen, da es die Produktion von Stickstoffmonoxid steigert, das die Gefäße erweitert und die Durchblutung verbessert, auch in den Genitalien. Es ist jedoch ratsam, sich vor der Einnahme von einem Spezialisten beraten zu lassen.
Eigenschaften
| Kategorie | Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralien, Multivitamine und Mineralien, Aminosäuren, Nahrungsergänzungsmittel für Sportler |
| Marke | Activlab, Biotech USA, PharmoVit, UNS |
| Darreichungsform | Kapseln, Puder, Puder |
