Deshacerse de los kilos de más a veces puede ser un gran problema. Especialmente para personas que se sienten cansadas y sin energía después del trabajo. La L-carnitina actúa como transportador de ácidos grasos a los músculos, donde estos ácidos se queman y a partir de ellos se genera energía. La L-carnitina es una ayuda popular para perder peso, especialmente para las mujeres, pero también puede ser utilizada por atletas que necesitan más energía durante el ejercicio.

La carnitina es una sustancia que el cuerpo puede producir en parte por sí mismo y en parte tenemos que consumirla con los alimentos. La principal importancia de la carnitina radica en mediar en el suministro de energía de los músculos esqueléticos. Una cápsula contiene 500 mg de tartrato de L-carnitina, que es más utilizable que otras formas de L-carnitina.

La fuente de carnitina es principalmente la carne y los productos lácteos. Sin embargo, la carnitina también se produce de forma endógena. El cuerpo humano produce carnitina a partir de los aminoácidos esenciales metionina y lisina. Su síntesis tiene lugar en el hígado y los riñones, donde su contenido ronda el 1,6% del contenido total del organismo. Aproximadamente el 98% de la carnitina se encuentra en el músculo esquelético y cardíaco. La L-carnitina juega un papel importante en la oxidación y quema de grasas del organismo y en su transformación en energía.

¿La aparición del aminoácido carnitina en el cuerpo humano?

El cuerpo humano contiene entre 20 y 25 g de L-carnitina. Los órganos y células con altas necesidades energéticas (corazón, hígado, músculos, células del sistema inmunológico, riñones, cerebro, nervios, esperma) tienen un nivel muy alto de L-carnitina y su función no puede ser suficiente sin una ingesta suficiente.

La L-carnitina es adecuada:

• para atletas
• para personas mayores
• para personas con sobrepeso

Dosis recomendada:

1-3 kps por día La mayor efectividad es de 2 a 6 horas después de la ingestión, por lo que se recomienda tomarlo a más tardar 2 horas antes del entrenamiento. No se recomienda tomarlo antes de acostarse.

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