Calcium D3

De combinatie van calcium en vitamine D3 is geïndiceerd voor het behoud van gezonde botten. Calcium draagt bij aan het behoud van een optimale botdichtheid en vitamine D3 bevordert de opname van calcium. Het nemen van calcium D3 supplementen wordt vaak aanbevolen door artsen voor mensen met een calcium en D3 tekort of voor mensen die risico lopen op osteopenie of osteoporose, gekenmerkt door verzwakte botten en een verhoogd risico op breuken. Calcium met D3 wordt ook aanbevolen om de spieren te ondersteunen en het uithoudingsvermogen te bevorderen.

Calcium is een belangrijk mineraal voor het goed functioneren van het lichaam. Ongeveer 99% van het calcium bevindt zich in de botten, waar het een belangrijke rol speelt bij het behoud van de structuur en dichtheid. Het voorkomt dus het risico op botverzwakking en osteoporose. Calcium ondersteunt ook de gezondheid van de spieren, de zenuwfunctie, de bloedstolling, stofwisselingsprocessen in het lichaam en de cardiovasculaire functie.

Vitamine D3 is belangrijk voor een efficiënte opname van calcium in het lichaam. Het draagt daarom bij aan gezonde botten en tanden. Daarnaast beschermt het de gezondheid van het immuunsysteem, de cardiovasculaire functie, de spierfunctie, de gezondheid van de hersenen, de mentale functie en de stemming. Vitamine D3 kan ook de opname van bepaalde belangrijke voedingsstoffen bevorderen.

Calciumsupplementen met D3 zijn gecontra-indiceerd bij hypercalciëmie of hoge calciumwaarden in het bloed, nierlithiasis, hyperparathyreoïdie. Andere contra-indicaties voor calcium, magnesium met vitamine D3 zijn allergieën of intoleranties voor een van de ingrediënten.

Calcium D3 supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes, waarvan de dosering afhangt. Je arts zal de juiste dosering bepalen, afhankelijk van je testresultaten, je behoeften en je leeftijd. Cafeïne vermindert de opname van calcium, dus het moet op een bepaalde afstand van calciumsupplementen worden ingenomen.

Calcium D3 supplementen zijn meestal verkrijgbaar in tabletvorm, maar ook als bruistabletten, siroop of oplosbare zakjes. Ze kunnen ook verkrijgbaar zijn in combinatie met andere ingrediënten zoals magnesium, vitamine C of vitamine K2.

Calcium- en vitamine D3-supplementen kunnen tijdens de zwangerschap alleen op doktersvoorschrift en naar behoefte worden ingenomen.

Alcohol kan de opname van calcium in het lichaam verminderen.

Calcium D3-supplementen kunnen een wisselwerking hebben met andere supplementen of medicijnen, daarom wordt aanbevolen om ze om de paar uur in te nemen. De interactie kan de effectiviteit van sommige van deze medicijnen verminderen of bijwerkingen veroorzaken. Calciumsupplementen kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen zoals calciumblokkers, corticosteroïden, levothyroxine, magnesium en tetracyclines. Praat met je arts over de medicijnen die je gebruikt om interacties te voorkomen.

Hoe lang u calcium en D3 moet innemen, hangt af van uw testresultaten, individuele behoeften, leeftijd en de concentratie van het supplement. Bespreek met je arts hoe lang je calcium, magnesium en D3 moet nemen om bijwerkingen te voorkomen.

In het algemeen zijn calciumsupplementen met D3 ongevaarlijk zolang ze volgens de instructies van de arts worden ingenomen en de voorgeschreven doseringen worden aangehouden. In geval van overdosering kunnen calciumsupplementen met D3 maagklachten veroorzaken zoals diarree, constipatie, winderigheid en buikpijn en leiden tot hypercalciëmie en hypervitaminose D.