Was ist Kreatinmonohydrat?

Kreatin ist ein Amin, das aus den Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin gebildet wird. Es wird hauptsächlich in den Muskeln gespeichert und kann über Nahrungsmittel wie Fleisch und Fisch aufgenommen werden.

Kreatinmonohydrat ist die beliebteste und am besten erforschte Form von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel. Es versorgt die Muskelzellen während des Trainings mit mehr Energie und ermöglicht so intensivere und längere Trainingseinheiten. Dies führt zu effektiveren Workouts und einem erhöhten Muskelvolumen.

Vorteile:

• ATP-Energiewiederherstellung: Füllt die ATP-Reserven während des Trainings wieder auf.
• Erhöhter Wassergehalt in den Muskelzellen: Steigert die Wasseraufnahme und fördert so das Muskelwachstum.
• Verbesserung des Muskelgewebes: Reduziert den Muskelabbau und verbessert die Proteinsynthese.
• Schnelle Regeneration: Beschleunigt die Muskelregeneration nach intensiven Trainingseinheiten.
• Geeignet für Vegetarier: Ideal für alle, die nicht genügend Fleisch konsumieren.
• Verbessert das Gedächtnis und die Gehirngesundheit.
• Unterstützt die Knochendichte.

Verpackung: 300-g-Beutel (60 Portionen)

Dosierung: Täglich 5 g einnehmen, vorzugsweise vor und/oder nach dem Training mit Saft oder anderen Kohlenhydraten.