Il est recommandé de prendre du Psyllium 30 minutes avant ou après un repas. Mélangez deux cuillères à café de psyllium (10 g) dans une petite quantité d'eau ou autre liquide et buvez immédiatement. Buvez un autre verre d'eau. Pour améliorer l'effet, vous pouvez le prendre deux fois par jour. Vous pouvez également ajouter du psyllium à divers substituts de repas ou milkshakes. Utilisez un mixeur pour bien mélanger. Vous pouvez également l'ajouter aux yaourts. Mais n’oubliez pas de toujours boire un autre verre d’eau ou un autre liquide. Si vous rencontrez des problèmes en prenant du Psyllium, réduisez simplement votre consommation jusqu'à ce que les problèmes disparaissent. Vous pourrez ensuite augmenter progressivement votre consommation de psyllium. Le psyllium ne contient pas de phytates, de gluten ou de composants d'origine laitière ou céréalière.

Une alimentation bien équilibrée avec la bonne quantité de fibres stimule la bonne excrétion des déchets non digérés de notre corps. Ceci est particulièrement important pour que le tube digestif fonctionne efficacement et que notre corps absorbe tous les nutriments nécessaires provenant des aliments. Un système digestif obstrué peut empêcher son bon fonctionnement. Une quantité adéquate de fibres dans l’alimentation est désormais considérée comme très importante pour une bonne digestion et notre santé générale. Cependant, la plupart des gens ne consomment que 10 à 15 grammes de fibres par jour dans leur alimentation normale, alors que la quantité requise devrait être d'au moins 25 g. Les fibres contribuent à améliorer le passage des déchets non digérés dans le tube digestif, ce qui a finalement un effet positif sur l'alimentation. notre santé globale.

Le psyllium absorbe plus de vingt fois son poids en eau. En conséquence, après mélange avec de l'eau, un gel mou se forme, qui continue sa capacité d'absorption même dans le tube digestif.

Ce fait contribue à éliminer les substances toxiques de l’organisme et évite ainsi qu’elles restent trop longtemps dans les intestins.

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