Z potasem i magnezem, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mięśni

Potas i magnez to niezbędne minerały, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć. Oba muszą być dostarczane z pożywieniem, ponieważ pełnią ważne funkcje w organizmie. Zwiększony stres w pracy, w rodzinie lub podczas spędzania wolnego czasu może prowadzić do zwiększonego zapotrzebowania na te minerały, szczególnie u osób po 50. roku życia.

Prawdopodobnie znasz te sytuacje: Twoja praca znów wymaga od Ciebie wszystkiego, cała rodzina przyjeżdża na święta, a po stresującym tygodniu musisz szybko zrobić weekendowe zakupy. Twój metabolizm pracuje na najwyższych obrotach i często brakuje czasu na zbilansowaną dietę.

Dorosły powinien spożywać około 2 g potasu i około 375 mg magnezu dziennie w ramach zdrowej i zbilansowanej diety. Jednak w okresach wzmożonego wysiłku może wystąpić zwiększone zapotrzebowanie na potas i magnez, które nie zawsze jest pokrywane przez normalną podaż składników odżywczych. To dodatkowe zapotrzebowanie, wspierające prawidłowe funkcjonowanie mięśni, można zaspokoić poprzez ukierunkowaną suplementację diety.