Een goede dag begint eigenlijk al de avond ervoor. Zeker als we die beginnen met een geurig kopje YOGI TEA® Evening, in een staat van rustgevende innerlijke balans. Lavendel en valeriaanwortel omhullen ons met warmte, terwijl de geur van kruiden zoals munt en salie ons laat ontspannen.
De perfecte thee voor wie de dag op een rustige manier wil afsluiten.

Ademhalingsoefening voor een goede nachtrust
Langzaam en diep ademhalen kan vlak voor het slapengaan heel ontspannend zijn. Ga met gekruiste benen zitten en houd je rug recht. Laat je schouders ontspannen en zakken. Leg je handen in je schoot, met de handpalmen naar boven. Sluit je ogen en begin langzaam en diep door je neus in te ademen. Laat de adem langzaam je longen vullen en je borstkas uitzetten. Ontspan terwijl je uitademt en laat je geest steeds rustiger worden. Adem een ​​paar minuten zo door, ga dan op je rechterzij liggen en geniet van een diepe en rustgevende slaap. Raadpleeg je arts of deze oefening geschikt voor je is.